Kakšne so vrste vitamina K? In kakšne so njegove prednosti?

Obstajata dve vrsti vitamina K, K1 ali K2 – in pomembno je razumeti razlike med njima.

vitamin K1:

K1, ki ga najdemo v zeleni zelenjavi, potuje neposredno v jetra in vam pomaga vzdrževati zdrav sistem strjevanja krvi.

 Je tudi vitamin K1, ki preprečuje kalcificiranje krvnih žil

 Pomaga vašim kostem ohraniti kalcij in razviti pravilno kristalno strukturo.

Vitamin K2

Ta vrsta vitamina K. V velikih količinah je prisoten v črevesju, K2 gre neposredno v stene žil, kosti in tkiva, razen v jetra. Najdemo ga v fermentirani hrani, zlasti siru.

 Raziskave pri aterosklerozi so pokazale, da je visok vnos vitamina K2 povezan z zmanjšanjem kalcifikacije koronarnih arterij, ugotovitev, ki bi zmanjšala tveganje za bolezni srca.

Kako vitamin K2 ščiti vaše srce?

Vitamin K2 aktivira beljakovinski hormon, imenovan . osteokalcin , ki ga proizvajajo osteoblasti in je nujen za vezavo kalcija v matriksu vaših kosti. Osteokalcin  Po drugi strani pa pomaga preprečiti nalaganje kalcija v arterijah. Z drugimi besedami, brez pomoči vitamina K2 lahko kalcij, ki mu vitamin D omogoča, da učinkovito deluje proti vam, deluje proti vam

Druge teme:

Kakšne potrebe po vitaminu D potrebuje vaše telo glede na vašo starost? In kje najdete ta vitamin?

Kakšnih je deset skrivnosti vitamina b12

Zakaj bi morali jemati vitaminske tablete in ali celostna prehrana zadošča za vitamin?

Spoznajte osem vitaminov, ki poskrbijo za žarenje vaše kože