Kaj vemo o osteoporozi?

Kakšni so simptomi osteoporoze in kako jo preprečiti?
Nenormalno zmanjšanje kostne gostote in sprememba njene kakovosti s starostjo je ta bolezen pogostejša pri ženskah.
Kateri so dejavniki, ki prispevajo k krhkosti?
XNUMX- V družini je zgodovina krhkosti.
XNUMX- Staranje.
XNUMX- Menopavza (menstruacija) v zgodnji starosti, pred petinštiridesetim letom.
3- Nosečnost več kot XNUMX-krat zapored (brez ustreznega presledka med vsako nosečnostjo).
XNUMX- Tanka ali tanka zgradba.
XNUMX- Pomanjkanje vnosa kalcija in pomanjkanje ali pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi.
XNUMX- Kajenje in pitje kave, čaja in brezalkoholnih pijač v velikih količinah.
XNUMX- Jemanje kortizonskih spojin, zdravil za epilepsijo ...
Kako zmanjšati tveganje za osteoporozo:
Vsekakor jemljite kalcij iz naravnih izdelkov.
Pravilna prehrana in zdravljenje podhranjenosti.
Zmerno izpostavljanje soncu, da telo proizvede zadostne in potrebne količine vitamina D.
Zanimanje za telesno vadbo.
Ne pijte velikih količin kave ter se izogibajte kajenju in alkoholnim pijačam.
Zmanjšanje vnosa soli in slane hrane, ki pomaga izločati kalcij iz telesa.
- Naredite test denzitometrije kosti kot preventivni ukrep za odkrivanje morebitnega začetka osteoporoze.