Kaj je bolj udobno .. spati zraven partnerja ali sam?

Kaj je bolj udobno .. spati zraven partnerja ali sam?

Lahko počivate v spanju sami ali s partnerjem, zadeve ni treba preučevati in vsak pozna način, ki ga tolaži in mu pomaga pri sprostitvi ter tako ohranja njegovo fizično in psihično zdravje.

Toda nove raziskave kažejo, da lahko spanje poleg nekoga vpliva na spanje. Raziskovalci z univerze v Arizoni so pokazali, da odrasli, ki si delijo posteljo z drugim, spijo bolje kot tisti, ki spijo sami, poroča časnik "Express".

Rezultati študije, objavljeni v reviji Sleep, so tudi poročali, da je spanje s partnerjem povzročilo manj hudo nespečnost, boljše duševno zdravje, zmanjšano utrujenost in manjše tveganje za apnejo v spanju.

Če pa nekdo deli posteljo z otrokom, se sooča s povečanim tveganjem za nespečnost in manj nadzora nad svojim spanjem.

Bolje je spati ob možu!

Soavtor študije Brandon Fuentes je dejal: "Zdi se, da ima spanje s partnerjem pomembne koristi za zdravje spanja, vključno z zmanjšanim tveganjem za apnejo pri spanju, resnostjo spalne nespečnosti in splošno izboljšanjem kakovosti spanja."

Dr Michael Grander z Univerze v Arizoni je dejal: "Zelo malo raziskav raziskuje to, vendar naše ugotovitve kažejo, da lahko spanje sam ali s partnerjem, družinskim članom ali hišnim ljubljenčkom vpliva na naše zdravje spanca."

Podatki niso dovolj

Toda hkrati je ugotovil, da je število študij na tem področju manjše kot pri drugih študijah, zato je za sklep treba več podatkov.

Omeniti velja, da zdravstveni strokovnjaki običajno priporočajo, da vsi odrasli spijo vsaj sedem ur na noč.

Še posebej, ker lahko pomanjkanje spanja ali premalo spanja zaradi različnih in večkratnih motenj vpliva na kognitivne funkcije posameznika, za katere je ena študija ugotovila, da oslabi po 16 do 18 urah budnosti.