Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati med menstruacijo

Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati med menstruacijo

1- Morate piti cimet, pomaga odstraniti slabo kri (ena skodelica na dan)

2- Kamilični čaj lajša bolečine

3- Čaj poprove mete, ker pomirja živce ter pomaga sprostiti in se znebiti plinov

4- Ingverjev čaj, saj pomaga ogreti telo

5- Janež, kumina in komarček

Od teh pijač se morate izogibati

1- Limone in vse vrste citrusov povzročajo občasno iztekanje krvi

2- Hladne in ledene pijače, ker preprečujejo iztekanje krvi

3- Brezalkoholne pijače, ker napolnijo želodec s plini, razen za njihove znane poškodbe

4- Lepljiva hrana (molokhia - okra - bučke) poveča izločanje

Slabe navade med menstruacijo 

1- Dviganje ali vlečenje težkih predmetov

2- Prekomerno uživanje sladkarij in hitre hrane

3- Dolgotrajna lakota

4- Sedite neposredno na ploščice

5- Zanemarjanje higiene

6- Nošenje tesnih oblačil, ki pritiskajo na maternico

7- Prekomerna uporaba protibolečinskih zdravil

8- Plavanje povzroči prekinitev slabega krvnega obtoka in se nabira v maternici ter vodi do gnilobe maternice