Tu je deset skrivnosti, s katerimi boste staranje odložili za najdaljši čas

Tu je deset skrivnosti, s katerimi boste staranje odložili za najdaljši čas

Staranje kože je naravni pojav, ki ga ne moremo preprečiti, lahko pa ga odložimo. Kakšni so uporabni triki na tem področju?

1- Zaščita kože pred soncem:

Prekomerno izpostavljanje soncu povzroča veliko škodo koži, saj ultravijolični žarki prodrejo globoko v kožo in povzročijo poškodbe kolagenskih in elastinskih vlaken, kar vodi do pojava znakov prezgodnjega staranja na koži. Zato je priporočljivo, da se ob izhodu iz hiše namažete z zaščitno kremo z zaščitnim številom najmanj 30SPF, ob obisku bazenov ali plaž pa z zaščitnim številom 50SPF.

2- Bodite pozorni na obrazno mimiko:

Nekateri izrazi, ki jih nenehno uporabljamo, ustvarjajo zgodnje gube na obrazu, kot so nagubanje obrvi, pretiran nasmeh ali zožanje oči med branjem ... Zmanjšanje uporabe teh izrazov je način, kako odložiti nastanek gub. priporočljiva je tudi uporaba sončnih očal ob izhodu iz hiše, saj prispevajo k nastanku gub Zmanjšanje ponavljajočih se izrazov na predelu okoli oči.

3- Sprejemanje prehrane, bogate z antioksidanti:

Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, pomaga v boju proti prostim radikalom in upočasni nastanek gub. Priporočljivo je, da se osredotočite na uživanje zelja, paradižnika, rdeče pese, češenj, marelic in zelenega čaja, poleg živil, bogatih z omega 3 in 6 (to so maščobe, ki ohranjajo zdrave arterije in elastičnost kože). Najdete ga v špinači, avokadu in mastnih ribah, kot so losos, tuna in skuša.

4- Enkrat na teden naredite piling kože:

Koža je sčasoma izpostavljena širjenju por in izgubi elastičnosti. S tedenskim pilingom se jo znebite odmrlih celic in nečistoč, nabranih na njeni površini, kar pomaga pri globinskem čiščenju in poudarjanju njenega sijaja ter upočasni nastanek gub. Priporočljivo je, da izberete mehak piling, ki ni oster za kožo.

5- Opustite kajenje:

Kajenje pospešuje naravni mehanizem staranja kože zaradi škodljivega vpliva nikotina na zdravje nasploh in kožo še posebej. Povzroča zoženje krvnih žil, ki so prisotne v zgornjih plasteh kože, kar omejuje količino kisika in hranilnih snovi, ki pridejo do celic, in to je tisto, kar kožo izpostavlja zadušitvi in ​​izgubi vitalnosti. Kajenje pospešuje nastajanje gub in uničuje vitamin C, ki ga koža potrebuje za proizvodnjo kolagena, naravne beljakovine, ki daje koži vso elastičnost.

6- Bolj navlažite kožo:

Intenzivno vlaženje kože ima vlogo pri njenem glajenju in ohranjanju njene mehkobe, zato je priporočljiva uporaba vlažilne kreme zjutraj in zvečer, v primeru suhe in brez življenja kože pa jo izberite v bogati formuli. Uporabite lahko tudi dvojno vlažilno kremo zjutraj in zvečer po čiščenju kože. To storite tako, da na kožo nanesete prvo plast vlažilne kreme, nato pa počakate približno 10 minut, preden nanesete drugo plast. Ta korak bo koži zagotovil dodatno dozo hidracije za ohranjanje njene vitalnosti.

7- Pijte dovolj vode:

Dnevno pitje enega in pol ali dveh litrov vode pomaga očistiti telo toksinov, kožo pa ščiti pred izgubo vitalnosti in svežine ter preprečuje nastanek zgodnjih gub na njej.

8- Poskrbite za dovolj spanja:

Številne raziskave so pokazale, da pomanjkanje spanja pospešuje staranje kože, zato je priporočljivo spati najmanj 8 ur na dan in se čim bolj držati točno določene ure za večerni odhod v posteljo in jutranje prebujanje. . Ure spanja pomagajo izboljšati sposobnost kože, da se popravi in ​​si opomore od zunanjih agresij, ki jim je izpostavljena. Prav tako prispeva k izboljšanju njene elastičnosti in upočasni pojav drobnih gubic.

9- Delajte vaje za obraz:

Te vaje napnejo obrazne mišice in ohranjajo elastičnost kože, imajo pa tudi preventivno vlogo, saj odložijo nastanek gub. Ena najlažjih in najučinkovitejših vaj je desetkrat zaporedoma ponoviti niz črk A, E, I, O, U, Y.

Druga uporabna vaja na tem področju je vrtilna vaja, ki jo izvajamo stoje z ravnim hrbtom in pogledom v daljavo, medtem ko glavo premikamo v desno in se za nekaj sekund ustavi, preden se vrnemo v osnovni položaj, nato pa jo premaknemo v levo in se ustavite za nekaj sekund. Priporočljivo je, da to vajo ponovite 30-krat.

10- Izbira ustrezne nočne kreme:

Če se koža ponoči sama popravi, to pomeni, da ji lahko izbira prave nočne kreme pomaga, da to nalogo opravi v največji možni meri. Strokovnjaki za nego kože svetujejo izbiro večerne kreme, bogate z retinolom, ki poleg krepitve čvrstosti in vitalnosti kože pomaga spodbujati nastajanje kolagena.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023