Skrb za dušo in telo je vaša pot do pozitivnih sprememb

Skrb za dušo in telo je vaša pot do pozitivnih sprememb

Če sledite pravilni rutini in poskrbite za miselne spremembe, lahko spremenite način razmišljanja, delovanja, vedenja in vsakodnevnih navad na bolje ...

1. Pojdite za kratek čas iz hiše

Študije ugotavljajo, da ko ljudje preživijo čas zunaj, bolje spijo. Ugotovili so tudi, da preživljanje časa na prostem ljudem pomaga, da se počutijo bolj ustvarjalne, produktivne in duševno boljše.

Z delom na daljavo, ki za mnoge postaja običajen del življenja, je zelo enostavno ostati doma ves dan, vsak dan, toda če se vsaj enkrat na dan odpravite ven, tudi za kratek čas, lahko spremenite način življenja. . Prav tako se lahko počuti bolje, bolje spi in je boljši pri delu čez dan.

2. Nekaj ​​časa v naravi

Preživljanje časa v naravi je instinktivno za vse ljudi. Številne študije (vključno z Ameriškim psihološkim združenjem) so preučevale učinke preživljanja časa v naravi, ki ima dokazano številne koristi za fizično in psihično zdravje.

Preprosti kratki sprehodi po parku ali celodnevno preživljanje v velikem parku vodi do boljše koncentracije, nižje ravni stresa in dobrega razpoloženja. Če pa oseba iz kakršnega koli razloga ne more ven, lahko prinese zelene površine v hišo. Študije so pokazale, da se človek počuti srečnejšega, če preživi le 5 minut v sobi s sobnimi rastlinami, kot če bi bil v sobi brez zelenih površin.

3. 10-minutni umik

Da se človek v življenju počuti srečnega, je pomembno, da vsak dan vsaj nekaj časa preživi sam. Ni nujno, da traja dolgo, še posebej, če mu je težko najti čas sam.

Vzeti si vsak dan nekaj trenutkov zase pa lahko spremeni življenje, saj omogoča samorefleksijo in samoodkrivanje, tudi če človek na to ne pomisli namerno.

4. Oblačila pripravite vnaprej

Da bi bil človek uspešen v življenju, odnosih in karieri, mora biti osredotočen in odločen (med mnogimi drugimi stvarmi). Obstaja razlog, da se mnogi uspešni lastniki podjetij pripravijo in izberejo svoja oblačila večer prej. Rezultati več raziskav so opozorili na pojav, imenovan utrujenost pri odločanju, kar v bistvu pomeni, da vsaka odločitev, ki jo človek sprejme tekom dneva, postaja vedno težja.

Toda z odločitvijo, kaj bo oblekel večer prej, zmanjša število odločitev, ki jih mora sprejeti na začetku dneva. Ta korak tudi pomaga narediti jutranje obdobje učinkovitejše, saj se tako hitreje zbudite in pripravite na pot.

5. Nega kože in telesa

Zaradi čistejše kože se človek počuti lepšega in samozavestnejšega. Skrb zase in za svoje telo kot celoto je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite, da bi se človek počutil bolje v vsakdanjem življenju.

Telovadba, pitje dovolj vode, zdravo prehranjevanje in dovolj spanja lahko pomembno vplivajo na to, kako energični, srečni in zdravi se počutite.

6. Poskrbite za potaknjence

Čeprav je skrb za telo pomembna, je treba poskrbeti tudi za um. Vsakodnevno učenje nečesa novega, velikega ali majhnega, lahko spremeni način razmišljanja, čustvovanja in pristopa k vsakdanjemu življenju.

Po podatkih Piedmont Healthcare učenje nove veščine poveča samozavest, poskrbi, da se človek počuti srečnejšega in ohranja njegov um zdrav. V idealnem primeru je najbolje najti veščino, ki jo je mogoče sčasoma razviti, na primer učenje novega jezika, začetek hobija, preizkušanje novih receptov, branje ali akademski študij.

7. Realizem o času

Nehaj preveč obljubljati in premalo izpolnjevati je eden bistvenih korakov k boljšemu življenju. Če se znebite te navade, boste zmanjšali stres, tesnobo in razočaranje. Na primer, oseba ne bi smela povedati svojim prijateljem ali kolegom, da bo nekaj opravila jutri, če res potrebuje še en dan. In ne sme reči, da bo prišel v restavracijo na primer ob 6. uri, če ve, da verjetno ne bo prišel pravočasno.

Oseba, ki poskuša biti realna v svojih časih in imenovanjih ter biti poštena do drugih, mu bo dala občutek samozavesti in samozadovoljstva ter pridobila več spoštovanja drugih, kar bo njemu in njim prineslo srečo.

8. Romantizirajte

To je lahko preprosto tako, da ste pozorni na malenkosti okoli osebe in vidite, kako privlačne so, pa naj gre za jutranjo skodelico kave, branje na podzemni na poti v službo ali odpiranje žaluzij, da pustite noter. sonce. Ukvarjanje s pozornostjo in osredotočanjem na preproste podrobnosti bo dalo občutek izboljšanja do sebe in vsega, kar človeka obdaja.

Nazadnje, spremembe v življenju in ustvarjanje novih navad niso vedno lahke, razen če stvari razdelimo na majhne korake in se osredotočimo na dosegljive cilje, ki bodo človeku pomagali do sreče, stabilnosti in zadovoljstva.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023