Ta vaja krepi vašo občutljivost in potencial za shranjevanje energije. Joshin Kokyu-Ho je izraz Reiki, ki pomeni »tehnika dihanja za čiščenje vaše duše«. Ta vaja vas nauči zavestno pritegniti kozmično energijo in jo shraniti v popku. Tanden, ki ga na Kitajskem imenujejo tudi hara ali dantien, je središče naše gravitacije v našem fizičnem telesu. Nahaja se dva ali tri prste pod popkom (ne smemo zamenjati z našo drugo čakro).

Ta tehnika krepi vašo energijo in vam pomaga biti votli bambus, prost kanal za kozmično energijo. Ko izvajate to tehniko, se vedno bolj zavedate, da energija ni vaša, je nadosebna energija. To je energija, ki prežema vse in vsakogar, ki daje življenje vsemu obstoječemu in utripa v vseh živih bitjih, občutljivih in neobčutljivih.

Stojte v udobnem položaju z nogami približno v širini ramen.

Nagnite boke rahlo nazaj, približno dva centimetra.

Nekajkrat globoko vdihnite. Sprostite se.

Pustite vso napetost iz telesa in si omislite nekaj zabavnega.

Nežno odprite usta. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Dovolite, da se vaš jezik pri vdihu nasloni na streho ust, pri izdihu pa pustite, da se vaš jezik spusti in počiva na dnu ust.

Pustite, da se kolena upognejo v počasnem gibanju, pri čemer se osredotočite na spodnji del trebuha. Naredite to zelo počasi.

Opazili boste madež v spodnjem delu trebuha, dva ali tri prste pod popkom.

Zavedajte se, da ne dihamo samo skozi pljuča. Znanost že potrjuje, da vsaka naša celica diha. In ne vdihavamo samo te mešanice plinov, imenovane »zrak«, ampak vdihujemo tudi tisto, kar mnogi imenujejo energija, ki, či, prana, ne glede na ime ... Vdihujemo jo skozi pljuča in kožo, našo največjo organ.

Roke položite pred popek, kjer se konice kazalca in konice palca dotikajo, tako da tvorite trikotnik, obrnjen navzdol.

Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi tanden.

Ko vdihnete, dvignite roke do solarnega pleksusa. Predstavljajte si, da ne dihate samo skozi nos, ampak tudi dihate skozi vrh glave.

Ko izdihnete, pustite, da se vaše roke vrnejo na sprednji del tandena. Ko izdihnete, pustite, da zvok izstopi. Predstavljajte si, da skupaj s tem gibanjem vzamete ves zrak in vso energijo v svoj popek. Hkrati si predstavljajte, da izdihujete skozi stopala, zakoreninjena globoko v tla.

Ko tako dihamo, nič ne more zmotiti našega miru. Vaš um in telo postaneta neomajna. To dihanje izvajajte tako dolgo, kot želite.