1. Palpitacije ali hiter srčni utrip

"Nizka raven sladkorja v krvi lahko vodi do hitrega srčnega utripa ali srčnih palpitacij," pojasnjuje Dix.

2. Drgetanje in potenje

Dr. Dix pravi, da »ko se oseba trese ali poti, mora pregledati vsebino hrane, ki jo zaužije, ker se nekateri, kot so enostavni ogljikovi hidrati, zlahka prebavijo in absorbirajo, zaradi česar se raven sladkorja v krvi hitro dvigne in nato hitro pade. nekakšna nesreča. Toda z dodajanjem beljakovin in zdravih maščob obrokom ter izbiro polnozrnatih ogljikovih hidratov, ki se počasneje razgrajujejo, je verjetno mogoče vzdrževati raven glukoze v krvi.«

3. Ekstremna lakota in razdražljivost

"Ko je želodec prazen, ne bo dovolj goriva za delovanje telesa," pojasnjuje dr. Dix. Človek se lahko dobesedno počuti, kot da leži v svoji postelji in ne sedi za svojo mizo. Ključno je jesti uravnotežen obrok z zlatim triom beljakovin, polnozrnatih ogljikovih hidratov in zdravih maščob.«

4. Omotičnost in šibkost

"Sladkor hrani možgane," dodaja Dix. Očitno ima lahko preveč sladkorja tudi negativen učinek, toda ko oseba ne jé ali če se ne prehranjuje zdravo in uravnoteženo, lahko povzroči omotico in šibkost.”

5. Anksioznost in panika

Kot zanimivost dr. Dix pravi: »Nekateri znaki in simptomi nizkega krvnega sladkorja so podobni tistim pri napadu anksioznosti ali stresnem stanju. Ko nekdo začuti, da se začenja počutiti šibkega ali omotičnega, se boji, da bo raven sladkorja v krvi padla na nevarno raven. Občutek lahko povzroči napad panike in tesnobe.