Kako se znebiti lenobe

Včasih se počutite letargični in leni. Dali vam bomo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se znebite tega občutka:

1- Umijte si obraz takoj po spanju, da se znebite občutka lenobe in letargije, da se pripravite na opravila, ki jih morate opraviti

2- Poskrbite, da boste vsak dan dovolj spili, saj število ur spanja ne sme biti manjše od 8 ur

3- Prekomerno gibanje in aktivnost vodita do pretoka krvi v telesu, tako da lahko hodite namesto prevoza

4- Študije so potrdile, da živila, bogata z maščobami, vplivajo na človeško dejavnost, medtem ko hrana, bogata z vlakninami in vitamini, spodbuja možgane in telo, da sta aktivni in energična.

5- Obstaja veliko živil, ki vam pomagajo premagati letargijo, kot so: temna čokolada, sezam, mleko, jabolka, banane, sardele....

Navade, ki povzročajo vamp

Pet načinov, kako se znebiti jutranje lenobe

Osem prehranskih nasvetov za vaše zdravje po ramazanu

Pet stimulansov, ki vračajo vitalnost in aktivnost

Prednosti meditacije in sprostitve