Sončnična semena imajo kozmetične lastnosti, spoznajte jih

Sončnična semena imajo kozmetične lastnosti, spoznajte jih

Medtem ko se mnogi zatekajo k dragim izdelkom, da bi zaustavili pojav gub in starostnih gubic, obstajajo tudi druge, cenejše metode, ki vključujejo užitno sestavino, ki so jo strokovnjaki poimenovali "superhrana", ki pomaga zavirati staranje.

Dr. Adam Sidi, nadzornik računa "Tik Tok" Herb Docs, ki je specializiran za področja prehrane, zeliščne medicine in življenjskega sloga, je dejal, da vam bodo sončnična semena prihranila čas, denar in negovalne izdelke za ohranjanje mladosti vaše kože.

Rekel je, da so ta drobna semena bogata z vitaminom E, "močnim antioksidantom, ki pomaga zaščititi vašo kožo pred učinki UV žarkov." Po podatkih Cancer Research UK lahko dolgotrajna izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju poškoduje vaše celice in povzroči kožnega raka.

Dr. Adam je tudi poudaril, da uživanje teh semen ne sme nadomestiti vsakodnevnega nanašanja kreme za sončenje. Poudaril je, da je poleg tega, da pomaga zaščititi vašo kožo pred ultravijoličnimi žarki, vitamin E bistven tudi pri proizvodnji kolagena in elastina, ki ohranja vašo kožo mlado in čisto, poroča britanski The Sun.

Povedal je, da če želite odkriti vitamin na seznamu sestavin teh izdelkov, ga boste našli pod imenom alfa tokoferol, kar pomeni, da bo zaužitje le majhne količine (30 g) sončničnih semen ustrezalo 66 % priporočenega dnevnega vnosa. količino vitamina E, pravi dr. Adam.

Po podatkih Nacionalne zdravstvene službe (NHS) ženske potrebujejo približno 3 mg vitamina E na dan, moški pa 4 mg.

In zdravstveni organ je izjavil, da bi to lahko dosegli le z uživanjem raznolike in uravnotežene prehrane, ter opozoril, da ne jemljete preveč dodatkov vitamina E, ker je lahko škodljivo.

Dr. Adam je dejal, da je semena, ki vsebujejo "zdrav vir maščobe", najbolje jesti, ker gre za v maščobi topen vitamin.

Dobri viri vitamina E so:

Rastlinska olja, kot so repično, sončnično, sojino, koruzno in olivno olje

Oreščki in semena

Pšenični kalčki, ki jih najdemo v žitih in žitnih izdelkih

Glede na Healthline lahko uživanje sončničnih semen pomaga znižati krvni tlak, holesterol in krvni sladkor, ker vsebujejo tudi magnezij, beljakovine, linolne maščobne kisline in številne rastlinske spojine.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023