Kakšna je povezava med policističnimi jajčniki in zapoznelo nosečnostjo?

Kakšna je povezava med policističnimi jajčniki in zapoznelo nosečnostjo?

Če ima mati PCOS, boste morda težko zanosili, ker visoka raven moških hormonov ovira ovulacijo. Toda z nekaterimi ukrepi se lahko stanje izboljša in možnosti za nosečnost se povečajo. Ti koraki vključujejo naslednje:

Spremenite življenjski slog

Nekatere preproste spremembe v vsakodnevnem življenjskem slogu, kot so uživanje zdrave hrane, dobro spanje (7-8 ur vsak dan) in redna vadba, lahko pomagajo izboljšati stanje.

Ukvarjanje s športom

Pomanjkanje vadbe vodi do povečanja telesne teže. Vadba, plavanje, hoja ali gospodinjska opravila lahko pomagajo povečati možnosti za nosečnost z zmanjšanjem telesne teže, številne poze joge pa lahko koristijo in izboljšajo možnosti nosečnosti.

Raven kroma in magnezija

Nizke ravni kroma in magnezija v telesu lahko odložijo nosečnost, zato uživanje hrane, bogate s tema dvema bistvenima mineraloma, ali jemanje dodatkov, ki ju vsebujejo, poveča možnosti zanositve s PCOS.

Izogibajte se inzulinsko odporni hrani

Nekatera živila povzročajo povečanje telesne teže zaradi negativnega vpliva na odpornost telesnih celic na inzulin, primeri teh živil so brezalkoholne pijače, beli kruh, riž, krompir itd.

Zdravljenje pomanjkanja vitamina D

Obstaja tesna povezava med pomanjkanjem vitamina D in pomanjkanjem rasti in razvoja jajčec, zato je treba pomanjkanje vitamina D zdraviti z izpostavljanjem soncu ali jemanjem prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ustrezen odmerek vitamina D, kar bo povečalo možnosti nosečnosti.

Kako ravnati z nekom, ki vas inteligentno ignorira?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج