Raziskave so pokazale, da četrt skodelice sončničnih semen zagotavlja telesu tretjino dnevnih potreb po magneziju, ki deluje na:

1- Zmanjšanje astme

2- znižuje pritisk

3- Preprečuje glavobole in migrene

4- Zmanjša pojavnost angine pektoris in možganske kapi

5- Deluje na sprostitev živcev, pomiritev in preprečevanje depresije

6- Pomemben mineral za zdravje kosti in za proizvodnjo energije v telesu.

Če zaužijete četrt skodelice sončničnih semen, dobite več kot 90 % vaših potreb po vitaminu E, ki:

1- Je najpomembnejši vitamin proti toksinom in protivnetnim maščobam

2- Uporaben je pri zdravljenju nekaterih bolezni, kot so astma, artritis in revmatične bolezni

3- Zmanjšuje pojavnost raka debelega črevesa

4- Zmanjšuje vročinske valove na obrazu, ki jih doživljajo ženske v menopavzi

5- Pomaga pri preprečevanju zapletov sladkorne bolezni

6- Uporaben je pri preprečevanju težav s srcem, saj preprečuje nastanek ateroskleroze, študije pa so pokazale, da tisti, ki uživajo velike količine tega vitamina, nimajo težav s srčnimi arterijami v primerjavi s tistimi, ki uživajo majhne količine tega vitamina. to.

1- Četrtina skodelice sončničnih semen telesu zagotovi tretjino dnevnih potreb po selenu, ki je pomemben mineral za zdravje telesa

2- Krepi in popravi molekulo DNK v obolelih celicah, kar preprečuje, da bi se celice razvile v rakave celice

3- Vključen je v sestavo nekaterih beljakovin, ki igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju raka.

Sončnična semena veljajo za drugo rastlinsko hrano, bogato s to snovjo, takoj za sezamom, ki je po svojih lastnostih podoben holesterolu, zato njegova prisotnost v hrani znižuje raven holesterola v krvi.

Druge teme: 

Kako nosečnica skrbi za svojo prehrano?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها