Kako ob gripi čim prej obnoviti svoje zdravje?

Kako ob gripi čim prej obnoviti svoje zdravje?

1- Pijte veliko tekočine, da zmanjšate sluz in lajšate sinusitis

2- Vdihavanje vodne pare ali kamilične pare in vroče kopeli

3- Dvignite glavo z blazinami, da sluz zlahka teče skozi nosne poti.

4- Jejte toplo juho

5- Jejte hrano, ki vsebuje vitamin C za boj proti vnetju, kot so citrusi, nepekoča paprika, kivi in ​​jagode.

6- Masaža telesa, če je mogoče, pomaga pri lajšanju simptomov in zagotavlja popolno udobje v obdobju bolezni, da pomaga telesu, da si povrne svoje zdravje

7- Ohranite ustrezno vlažnost v vašem domu.

8- Izogibajte se alergenom Možno poslabšanje stanja

9- Izogibajte se določeni hrani za zmanjšanje sluzi, kot so mlečni izdelki, žita, sladkor, krompir in druga škrobna korenovka.

10- Vsak dan po okrevanju izvajajte lahke vaje

Druge teme:

Kateri so razlogi za poslabšanje zakonskih odnosov?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها