Ta živila povzročajo prezgodnje staranje

Ta živila povzročajo prezgodnje staranje

Sladkarije in hitri ogljikovi hidrati

Ruska zdravnica in nutricionistka Jelena Tihomirova je v tem kontekstu povedala, da je staranje naraven proces, ki se mu ne moremo izogniti, lahko pa ga upočasnimo na več načinov, tudi s pravilno prehrano.

Tihomirova je še navedla, da so na seznamu živil, ki se jim je treba izogibati, predvsem sladkarije in drugi hitri ogljikovi hidrati, saj hitro preidejo v kri in povzročijo skoke ravni inzulina, kar negativno vpliva na telo, poročajo ruski mediji.

slane hrane

Potrdila je tudi, da k pospeševanju staranja prispeva tudi slana hrana, ker povzroča napihnjenost.

Poleg tega je koristno, da mladi pogosteje kuhajo doma, saj je hrana v restavracijah pogosto bolj slana, da izboljša okus, pravi Tihomirova.

Prišla je tudi do zaključka, da so "ustrezna prehrana, pitje veliko vode, redna vadba in dober spanec glavna pravila, ki jih je treba upoštevati, da ustavimo staranje."