E fa'afefea ona e pulea lou tātā fatu?

O nisi taimi atonu tatou te lagonaina ai le faaletonu o le tata o le fatu po o se lagona o le tatavale, ma atonu tatou te popole ma manatu o se faailoga o se faafitauli taufaafefe, ae o le tele o tulaga o le faafitauli e fesootaʻi ma le lelei o meaʻai ma a tatou masaniga taumafa. 

O le mea lea, e lelei mo o tatou loto le 'ai i nisi o ituaiga o meaʻai ma aloese mai nisi o na mea e faatumauina ai le tata masani.

O filifiliga atamai taumafa e taua mo le soifua maloloina atoa o le fatu, ma o nisi nei o fautuaga e uiga i meaʻai nei:

faaitiitia masima
E fesoasoani e pulea le toto, faʻaitiitia faʻamaoniga ma faʻateleina le tetete i taliga, poʻo le Afib.

Ai i'a ma i'a
Mea'ai e tele i ga'o ga'o, e fa'aitiitia ai le mumū ma le fa'aleagaina e mafua mai i le tachycardia.

Ai fualaau aina ma fualaau faisua
O moli, strawberries, beets ma isi fualaau 'aina ma fualaau faisua o loʻo i ai antioxidants, e faʻaitiitia ai le fatu le masani.

Faʻaeteete i caffeine
O mea'ai uma ma mea'ai caffeinated ua tumu i ai e fa'atuputeleina ai le fa'ama'i arrhythmia.

'A'ai mea'ai e tele i le potassium
O fa'i, pi pa'epa'e ma le yogurt e aoga tele e fa'aitiitia ai le tātā o le fatu.

Punavai: Advocate Heart Institute