Auala e aveese ai le paie

O nisi taimi e te lagona ai le vaivai ma le paie. Matou te avatu ia te oe ni fautuaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveese ai lenei lagona:

1- Fufulu ou mata i le taimi lava e uma ai le moe ina ia aveese ai le lagona o le paie ma le vaivai ina ia sauniuni ai mo galuega e tatau ona e faia.

2- Ia mautinoa ia lava lau moe i aso uma, aua o le aofaʻi o itula e moe ai e le tatau ona itiiti ifo i le 8 itula

3- O le tele o gaioiga ma gaioiga e taʻitaʻia ai le toto i totonu o le tino, o lea e mafai ai ona e savali nai lo le faʻaaogaina o felauaiga

4- Ua fa'amaonia mai i su'esu'ega o mea'ai e tele le ga'o e a'afia ai gaioiga a le tagata, ae o mea'ai e tele alava ma vaitamini e fa'aosofia ai le fai'ai ma le tino ina ia malosi ma malosi.

5- E tele mea'ai e fesoasoani ia te oe e foia ai le vaivai, e pei o: sukalati uliuli, sesame, susu, apu, fa'i, sardini....

Mausa e mafua ai le rumen

E lima auala e aveese ai le paie i le taeao

E valu fautuaga mo lou soifua maloloina pe a uma Ramadan

E lima faʻamalosi e toe faʻaleleia ai le malosi ma le gaioiga

Faamanuiaga o le mafaufau loloto ma le malolo