O le a le mea e tupu i lou tino pe a e popole?

Atonu e te maua le tiga o le ulu pe iloa foi o le atuatuvale e faigata ai ona e moe (o le le lava o le moe e mafai foi ona oo atu ai i le ulu ulu).

Lou fatu ma ou māmā
I taimi o le atuatuvale, o le a e matauina o loʻo tatavale lou fatu ma faʻavave lau manava. I le taimi lava e tasi, e faʻamalosi alātoto, ma maualuga le toto. A o'o ina fa'ama'i le fa'apopoleina, o le si'itia o le tata o le fatu ma le toto maualuga e mafai ona fa'aleagaina ai au alatoto ile taimi.

faiga puipuia
O su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai e mafai ona a'afia ai lou tino fa'aletonu, e a'afia ai mea uma mai lou ono atia'e o se ma'i malulu i lou malosi e fa'atupu ai le tete'e i le fulū pe a e maua i le fulū.

ou maso
Atonu e te maitauina le faʻamalosi o ou maso i taimi o le atuatuvale, aemaise lava i tauau, tua, foliga, ma auvae.

ga'u
O le fa'atiga e mafai ona fa'atupu ai le faufau po'o le tiga o le manava, fa'aopoopo e mafai ona taofia ai le faiga o mea'ai a'o fa'agasolo e lou tino le malosi i se isi mea e fesoasoani ai i lou tino e tali atu i le "tau po'o le sola" pe a feagai ma se fa'amata'u.

Fa'ata'ita'i fofo nei e fa'ate'a ai le atuatuvale

Ta'alo ta'aloga

A e fa'amalositino, e gaosia e lou tino le endorphins, o vaila'au i le fai'ai e mafai ona siitia ai lou lagona.

Mafaufauga Loloto

Pe o le yoga poʻo le mafaufau loloto, o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le le amanaiaina o le mafaufau e mafai ona faʻamalolo ai le atuatuvale. Ae ina ia mafai ona selesele atoatoa le manuia o le soifua maloloina o le mafaufau loloto, ia mautinoa e te le faia nei mea sese masani.

fai se mea fiafia

Su'e se mea e te fiafia i ai, e pei o le tusi ata po'o le faitau tusi, ma ia e fa'aaofia i ai. O le mafaufau lea.