O le nofo mo se taimi umi e te lamatia ai?

ia e iloa aʻu lamatiaga  Nofo mo se taimi umi:
XNUMX- E tiga lou loto:
O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o i latou e nonofo i le tele o aso, e tusa lava pe tutusa a latou meaʻai ma le olaga ma i latou e le nonofo umi, o i latou e nonofo e faaluaina le maua i le maʻi fatu.
XNUMX- E fa'atuputeleina ai lou a'afiaga e maua i le ma'i suka:
E sili atu lou maua i le ma'i suka pe a e nofo i le aso atoa. Ma e le gata ona e te mu itiiti kalori, ae o le nofo lava ia e faia lena mea.
XNUMX- E maua ai lou mamafa faaopoopo:
Afai o oe o le ituaiga tagata e nofo tele ma umi se taimi, e sili atu lou mamafa pe puta.
XNUMX- E tiga lou tua:
O le tulaga nofonofo e matua'i mamafa ai maso o lou tua, ua ma le tui. Su'e se nofoa fa'alelei. Ae tusa lava po o le a le mafanafana e te maua, e le fiafia lou tua e nofo umi. Tulai i luga ma fealua'i solo mo se minute pe lua i le afa itula e fa'atumauina lou tui.
XNUMX- E tau atu i veins varicose:
O le nofo umi e mafai ona saisaitia ai le toto i ou vae ma atili ai ona mamafa lou veins, lea e ono faalautele ai ma mafua ai ona fula ma aliali mai ai veins varicose. E mafua ai ona e tiga.
XNUMX- Fa'aoso tuinanau:
Afai e te nofo tele, e mafai ona foliga lou faiʻai o se tagata e maua i le tuinanau. O le nofonofo fo'i e fa'atupula'ia ai le fa'ama'i fatu, ma'i suka, stroke, toto maualuga ma le maualuga o le cholesterol, lea e iai sona sao i lea tulaga.
XNUMX. E tu'u ai oe ile kanesa:
Atonu o le a sili atu ona e atia'e le colon, endometrial, po'o le kanesa o le mama. O le tele e te nofo ai, o le tele foi lea o avanoa. O tama'ita'i matutua e maualuga atu le ono maua i le kanesa o le susu. E le suia lena mea pe afai e te toaga tele. O le mea taua o le umi e te nofo ai.