Sauni ni fuala'au 'aina maloloina mo lou aiga a'o taofia ile fale

Sauni ni fuala'au 'aina maloloina mo lou aiga a'o taofia ile fale 

Ina ia e le paʻu i le mailei o meaʻai ma le mamafa tele i le taimi o le fale karantina mo se taimi e le faʻamaonia.

Taumafai e saunia se mea'ai maloloina e maua ai se lagona o le maoona ma e mauoa i vitamini mo oe, lou aiga ma lau fanau, fualaau suamalie fefiloi po'o so'o se ituaiga e te mana'o ai.

Auala e saunia ai:

Apple chips: Otioti apu i ni fasi fasi manifinifi e aunoa ma le velaina, ona faatulaga lea i luga o se fata o loo i ai pepa tao ma afai e te fiafia i ai, sausau i le suka ma le kinamoni, ona tuu lea i totonu o le ogaumu mo le itiiti ifo ma le afa itula, seia oo ina malulu, aua nei galo liliu i le isi itu.

Chip fa'i: Ave'ese le fa'i ma tipi i ni fasi pepa, ona tu'u lea o le lua sipuni tele o le sua o le tipolo, fa'atulaga i luga o se fata o lo'o iai pepa tao, sausau le masima ma tu'u i totonu o le ogaumu mo se itula, se'ia o'o ina masi, aua ne'i galo e liliu. i le isi itu.

Strawberry ma kiwi chips: Otioti strawberries ma kiwi i ni fasi mea manifinifi ma tuu i luga o solo pepa e aveese ai le tele o le sua, ona faatulaga lea i luga o se fata o loʻo i ai pepa tao, ma tuʻu i totonu o le ogaumu mo le lua itula, seia oʻo ina malulu, aua neʻi galo fuli i le isi itu.

moli ma pineapple chips: Otioti le pineapple poo le moli i ni fasi fasi manifinifi ma tuu i luga o solo pepa e aveese ai le sua tele, ona faatulaga lea i luga o se fata o loo i ai pepa tao, ma tuu i totonu o le ogaumu mo le tusa ma le lua itula pe seia oo ina magisi, aua nei galo liliu i le isi itu.

Fa'aaliga: Afai e iai sau mea'ai fa'amasima, tu'u le ogaumu, ma fa'aoga se mea'ai fa'amasima e galue fa'apolofesa.

Fa'amalie lau fanau ma teuteu a latou ipu meaai

Ia fiafia e teuteu fuamoa o le Eseta i foliga malie