Laasaga ile tausiga ole pa'u ile Ramadan

O le tausiga o le paʻu i Ramadan e tatau ona ese mai isi masina. Faatasi ai ma itula uumi o le anapogi, e mafai e le paʻu ona leiloa lona fou ma le malosi. O le a le fofo? O laasaga nei mo le tausiga o le paʻu i Ramadan.

 Polokalama i aso uma:

O masaniga i aso uma e eseese i le masina paia, lea e mafua ai ona le amanaia e nisi o tamaitai le tausiga o paʻu i aso uma ona o le tele o latou popolega. Ae ia manatua o lou paʻu e aʻafia i itula uumi o le anapogi, ma o lea e manaʻomia ai le tausiga faʻapitoa ina ia le faʻaumatia lona malosi.

• Pe a ala i luga ma aʻo leʻi momoe: aua neʻi tuulafoaʻia le "tolu i aso uma" ona o laasaga o le faʻamamaina, susu, ma le puipuiga o le la o le faʻavae lea o lou tausiga o le paʻu, ma e le sili atu ma le minute e te faʻaaogaina ai. Ma ia manatua o le anapogi, e te manaʻomia tele nai lo se isi lava taimi. Fa'amama ma fa'asusu lou pa'u i le taeao ma le afiafi, ae mo le la, fa'aaoga na'o le tasi i le taeao.

• Taimi Iftar: Fai le tele o au mea'ai i le taimi o Ramadan mai mea'ai e tele alava, vitamini, fatu, ma minerale. Taulai atu i le taumafaina o fualaau faisua ma fualaau aina e maua ai le tele o mea taumafa e aoga mo le paʻu ma lona soifua maloloina, ma ia aloese mai le tele e mafai ai mai le tele o le taumafaina o gaʻo ma suamalie e mafua ai le faaletonu o le tino e oʻo atu ai i le vaivai o le paʻu ma le leiloa o lona tino. fou.

• A maeʻa le Iftar: Inu ia lava le vai e totogi ai le leiloa o vai mai le paʻu ona o le taimi o le anapogi ma le vevela o le tau, lea e faʻaumatia ai lona vaivai ma le faʻamamaina. Ia mautinoa e fai le vai inu ma masani, e ala i le tuʻu pea o se ipu vai i ou tafatafa, inu sina taimi, ma toe faʻatumu le ipu vai i soʻo se taimi e gaogao.

• I le afiafi: Taumafai e faʻaalu se vaega o afiafi o Ramadan e faʻamalositino ai. O lenei mea o le a saofagā i le tuʻuina atu o lou paʻu i le okesene talafeagai e lagolago ai lona susulu ma le talavou, ma faʻaosofia le toto. Fai le taimi o lau faasologa e sili ona e fiafia i ai poʻo le polokalame Ramadan o se taimi e faʻatino ai faʻamalositino, pe i aso taʻitasi pe tolu aso i le vaiaso.

- polokalame faalevaiaso:

E mana'omia e lou pa'u le tausiga fa'aopoopo i le masina pa'ia e fesoasoani ai e fa'afitia itula uumi o le anapogi.

• Fa'aliga: E fesoasoani le fa'amamago e fa'ate'a ese sela mate o lo'o fa'aputu i luga ma fa'atumauina lona fou. Filifili se pulumu vaivai e te faʻaoga i ai faʻatasi i le vaiaso, pe faʻaaoga foʻi faʻamama mata e iai sona aafiaga faʻafefe e mafai ona faʻaaoga i aso uma.

• Mea'ai: Masulu fafaga, pe a fa'aaoga fa'atasi i le vaiaso, fesoasoani e tu'uina atu i le pa'u elemene e mana'omia e fa'atumauina ai lona fou. E fa'ate'aina ai fa'ailoga o le vaivai ma le fa'aletonu e ono tula'i mai pe a mavae aso anapogi. E ui lava i le tele o matapulepule e mafai ona faʻaogaina, aemaise lava ile fale, faʻaaogaina mea masani ma fualaʻau, o le filifiliga o le mask e fetaui ma le ituaiga paʻu o le mealilo lea i le manuia o le mask.

O le fa'aogaina o serum fa'asusu ose auala fa'aopoopo e fafaga ai le pa'u. Filifili mai ia i latou fua faʻatatau e tele i vitamini ma elemene aoga mo le paʻu, e pei o le collagen ma le elastin. E fa'agaoioi ai sela, fafaga i latou, ma fesoasoani e toe fa'afouina i latou e ala i le taui mo le le paleni o mea'ai o lo'o fa'aalia ona o le anapogi.

• Ausa: Fa'aoga le ta'ele mo le lima pe sefulu minute fa'atasi i le vaiaso, ma e tatau ona avea lea ma vaega o lau faiga masani e fa'amamā ai mata. Tuu le lima o le chamomile i totonu o se ulo vai ma tuʻu i luga o le afi seia oʻo ina pupuna, tape le afi ma tuʻu le paluga e faʻafefe. A mae'a le mālūlū e le fa'ataga ai le ausa e mu ai lou pa'u, tu'u se solo i luga o lou ulu e pei o se fale'ie ma fa'aali ou foliga ile ausa. A maeʻa lenei faiga faʻafefe, aua le taumafai e oomi pe aveese soʻo se pimples mai lou paʻu, e tusa lava po o a mafuaʻaga ma faʻaosoosoga, o lenei laasaga e matua aoga tele i le tatalaina o pores o ou foliga ma faʻatagaina soʻo se mea poʻo ni meaʻai e te faʻaaogaina e oʻo atu i sela. o vaega loloto o le pa'u.

Polokalame fa'alemasina:

O lou pa'u e mana'omia se fa'amama loloto e tasi ile masina lenei, ma e mana'omia fo'i le malologa ma le fa'amalieina ina ia fa'atumauina lona fou.

• Fa'amama loloto: E mafai ona e faia se fa'amama loloto o lou pa'u na'o le tasi i le masina lenei, ma e sili atu le faia i le amataga. O le faʻamamaina loloto e faia i le Beauty Institute, ma e saunia ai le paʻu ina ia mafai ai ona manuia mai meafaitino ma sauniuniga o loʻo faʻaoga i ai i lenei vaitau. O le fa'amamāina o ia lava e le o se faiga fa'alelei, ae o le ki ma le auala mo oe e saunia ai lou pa'u e maua ai mea tau tausiga.

• Fa'amalie i le vaiaso talu ai: mulimuli i laasaga muamua i aso taitasi ma vaiaso ta'itasi o le a mautinoa ai e te fiafia i se pa'u susulu ma fou. I lenei vaiaso talu ai, aloese mai le faia o le faʻamamaina loloto poʻo le faʻamama, aua latou te tuʻuina se faʻailoga e manaʻomia i nisi o aso aʻo leʻi mou atu ma toe faʻafilemu lou paʻu. I lenei laʻasaga, naʻo le malolo ma malolo aʻo faʻaauau pea ona faʻaoga laasaga masani i aso taitasi.

• Sauniuniga mo le taimi muamua: I lenei vaiaso mulimuli o Ramadan, aua le faʻaaogaina soʻo se oloa fou poʻo ni faʻailoga. E te le iloa pe faʻafefea ona fetaui mo oe pe talia e lou paʻu, ma o le mea lea e te lamatia ai laasaga uma na muamua atu i se filifiliga fou e ono faʻafefe ai lou paʻu pe mafatia i isi mea leaga e te manaʻomia i le oʻo mai o le Eid Al-Fitr .