O le fa'atupuina o le mamafa e le feso'ota'i ma le aofa'i o mea'ai?!!

O le fa'atupuina o le mamafa e le feso'ota'i ma le aofa'i o mea'ai?!!

I aso nei, o loʻo finau se vaega o saienitisi Amerika, i se suʻesuʻega fou e ono faʻamalieina ai se vaega tele o tagata, o le mafuaʻaga o le faʻamaʻi o le obesity e sili atu ona fesoʻotaʻi ma le lelei o mea tatou te 'ai nai lo le aofaʻi o mea e 'ai.

O fuainumera mai le US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) o loʻo faʻaalia ai o le tino puta e aʻafia ai le sili atu i le 40% o tagata matutua Amerika, ma tuʻu ai i latou i le lamatiaga o maʻi fatu, stroke, maʻisuka ituaiga 2 ma nisi ituaiga o kanesa, e tusa ai ma le SciTechDaily.

O le USDA Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 fai mai foi o le leiloa o le mamafa e manaʻomia ai tagata matutua e faʻaititia le aofaʻi o kalori latou te maua mai meaʻai ma meainu ma faʻateleina le faʻamalositino.

Le auala tuai "paleni malosi".

O lenei faiga i le puleaina o le mamafa o loʻo faʻavae foi i luga o le faʻataʻitaʻiga paleni o le malosi o le seneturi, lea e taʻu mai ai o le mamafa o le mamafa e mafua mai i le faʻaitiitia o le malosi nai lo le meaʻai.

I le lalolagi i aso nei, a o siʻosiʻomia se tagata i meaʻai sili ona suamalie, faʻatau tele ma taugofie, e faigofie mo ia ona 'ai le tele o kalori nai lo le mea e manaʻomia, ma o se mea le paleni lea ua faʻateleina ona o le olaga nofonofo i aso nei.

E leai se aoga pe a mavae le tele o tausaga o le silafia

Mai lea manatu, o le 'ai tele, faʻatasi ai ma le le lava o gaioiga faʻaletino, e taʻitaʻia ai se faʻamaʻi o le obesity.

I le isi itu, e ui lava i le faʻasalalauina o feʻau faʻalauiloaina o le soifua maloloina i le tele o tausaga e unaʻia ai tagata ina ia faʻaitiitia meaʻai ma faʻamalositino atili, o le fua faatatau o le tino puta ma faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le tino o loʻo faʻatupulaia pea.

O tagata suʻesuʻe suʻesuʻe e faʻasino atu i faʻaletonu autu i le faʻataʻitaʻiga paleni o le malosi, ma finau e faapea o le isi faʻataʻitaʻiga, o le carbohydrate ma le insulin model, e sili atu le faʻamalamalamaina o le meaʻai ma le faʻateleina o le mamafa, ma faʻasino le auala e sili atu le aoga, faʻataʻitaʻiga umi o le puleaina o le mamafa.

O le tuputupu aʻe o talavou

E tusa ai ma le tusitala o le suʻesuʻega o Dr. David Ludwig, o se endocrinologist i le Boston Children's Hospital ma se polofesa i le Harvard Medical School, o le faʻataʻitaʻiga paleni o le malosi e le fesoasoani i le malamalama i mafuaʻaga o le ola o le mamafa, talu ai i le taimi o le tuputupu aʻe, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e talavou ona 'ai le sili atu i le 1000 kaloli i le aso. Ae e lē o mautinoa pe o le soona ʻai e tupu ai le tuputupu aʻe pe o le tuputupu aʻe e lagona ai e se talavou le fia ʻai ma soona ʻai.

I se fa'afeagai, o le fa'ata'ita'iga o le carbohydrate ma le inisalini e fa'ailoa ai le manatu e le o le 'ai tele le mafua'aga o le puta.