Sefulu mea e fai i lou olaga ina ia e le toe salamo ai mulimuli ane

Sefulu mea e fai i lou olaga ina ia e le toe salamo ai mulimuli ane

O le faanoanoa o se vaega masani o le olaga, ma e mafai e soʻo se tasi ona lagona mo mafuaaga eseese, ae o tagata manuia e faʻamoemoe e faʻaitiitia le numera o mafuaʻaga e lagona ai le faanoanoa, e tusa ai ma le mea na lomia e le "Hack Spirit" website.

“Fa’anoanoa tau tupe,” o se tasi lea o ituaiga o lagona o le faanoanoa, e pei lava o le toilalo, ona o lesona e mafai ona a’oa’oina mai ai ma faaaoga e ausia ai le manuia mulimuli ane. auala e fa'aalu ai e le tagata lona aso E le mana'omia e le tagata se ituaiga olaga, Saosaoa e ola i se olaga lelei, ae o suiga e amata mai ia te ia lava ma mai le aiga, pe o le tagata o se tagata fai pisinisi tele pe na o se tagata faigaluega faigofie. E tele laasaga ma gaioiga e tatau ona faia e aloese ai mai lagona faanoanoa, e pei ona taua i lalo:

1. Faalogo i fautuaga mai tagata matutua

O le talanoa ma talatalanoa ma matua e mafai ai ona maua le tele o fautuaga lelei ma le taitaiga, e faavae i aafiaga, tomai ma le poto.E tusa ai ma se tasi suesuega, o le faalogoina o le leo o le tina e maua ai le tele o le oxytocin, o se hormone lea e faaaoga e le tino e fai ai. faamalolo manu'a.

O se faaaʻoaʻoga, afai e fiafia se tamāmatua e toe tomanatu i lona olaga ua mavae, e tatau ona faalogo atu iā te ia. e fa'atupuina i fanau i le lumana'i.

2. Feso'ota'iga fa'aagafesoota'i moni

Fesootaiga, fetufaaʻi asiasiga, po o le auai atu i ni faatasitasiga faaleagafesootai ma uo, tuaoi, ma tauaiga o se auala lelei lea e lagona atili ai le fesootai ma faateleina ai le fesootai i se vaitau o loo naunau ai se tasi e faatino ona tiute tauave.

3. Fai ni uo fou

O le fefe e talanoa i tagata ese po o tagata fou e mafua ai se ituaiga o popolega faʻaagafesootai, ma e mafai ona aloese mai lenei faʻafitauli e ala i le faʻalauteleina o le liʻo faʻaagafesootai.O le faia o uo fou poʻo le fausiaina o se fesoʻotaʻiga o fesoʻotaʻiga faʻapolofesa e taʻitaʻia ai le faʻaleleia o le olaga o se tagata i le va fealoai, ma faʻaleleia atili ai. ona avanoa o le manuia faapolofesa.

4. Malaga fa'afuase'i

O le faimalaga o se tasi o fiafiaga sili ua ofoina mai e le olaga, o le faia o soʻo se malaga faʻafuaseʻi i soʻo se nofoaga o le lalolagi e maua ai se manatuaga matagofie tumau. E tele mea e su'esu'eina. O le faalotolotolua ma le taofiofia o malaga faafuaseʻi e mafai ona tupu ai lagona o le faanoanoa mulimuli ane.

5. Togalaau rosa tumaoti

O le manogi rosa e mafai ona faaleleia atili ai le olaga o se tagata.. E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Time magazine, o le tele o ituaiga o fugalaʻau ma laau e mafai ona faʻamamāina le ea ma puipuia mai le faʻaleagaina o le ea i totonu ma fafo. Fausiaina o se togalaau tumaoti i le fale, po o le a lava lona tele, e mafai ai ona e amataina se fiafiaga fou e lelei mo le tino ma le agaga.

6. Pueina o ata faamanatu

O nisi tagata e mumusu i nisi taimi e auai i se ata o se vaega po o ni ata i taimi o tafaoga po o faatasiga a uo, e ui lava pe a mavae le 20 tausaga, mo se faataitaiga, o ata o le a fai ma sui o se manatuaga fiafia ma o le a lagona e le tagata le faanoanoa pe a latou manatua le mea na tupu ma aua le auai faatasi ma i latou o loo i ai i le faamaumauina o manatuaga fiafia.

O manatuaga e pa'ū mai le mafaufau i tausaga taʻitasi, o lea e le tatau ai i se tagata ona leiloa le avanoa e faʻamaumau ai na taimi taua.

7. Faia o manatuaga

O le faia o manatuaga ma uo poʻo aiga o se vaega o le ola i se olaga e aunoa ma se faʻanoanoa, o lona uiga, e tatau i se tasi ona faia taumafaiga uma e fatu ai manatuaga, ma e tatau i se tasi ona naunau e faʻataʻitaʻi mea fou ma puʻe ni ata faʻapitoa poʻo ni ata faʻavae i luga o le ala. O se auala faatuatuaina e ola ai i se olaga e tumu i ataata ma le fiafia.

8. Ai se mea suamalie

O le soona uaʻi atu i foliga vaaia ma le mamafa o le tino e mafai ona taʻitaʻia ai se tagata e taofia ai le lē mafaitaulia o fiafiaga. O le fiafia i se mea suamalie e aunoa ma le soona inu o se tasi lea o poutū o le ola i se olaga e aunoa ma se faanoanoaga. O le faafeagai o le mea moni, ona o le soona fai ma le ʻai tele e oo atu ai i lagona faanoanoa i se taimi puupuu ma le umi.

9. Foai atu i le nuu

O le faia o se misiona volenitia mo se faʻamoemoe e taua i se tagata o se tasi lea o auala sili e faʻatamaoaigaina ai le agaga ma faia se mea fou. Pe o le pikiina o lapisi pe fesoasoani i ē leai ni fale, o le lagona e pei o loʻo latou faia se suiga o le a faʻafefe ai o latou loto. O le toe fa'afo'i atu i le nu'u o lo'o si'omia ma fa'aalia le agaga fa'afetai e ala i le faia o se mea e fesoasoani ai i isi e maua ai se lagona o le fiafia, fa'amalieina ma le talitonuina o le tagata lava ia.

10. Alu ese mai lou sone mafanafana

E mautinoa lava, o le tuleia o oe lava mai lau “sone faamafanafana” e mafai ona latou lagona ai sina popole, ae afai latou te filifili e fai le mea e lagona ai le mafanafana ma e le avea ai i latou ma popolega mo sina taimi, latou te le aoaoina, tuputupu ae, pe maua. soo se aafiaga.

O nisi taimi o le fefe o se lagona maloloina ma lelei, ma iu ai ina aloese mai le faanoanoa ae lei tuai.

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