Togafitiga kasa o le manava

O le kesi ma le fulafula o lo'o mafatia i le to'atele o tatou, ae maise o le masani ona 'ai, ma mea'ai vave tatou te 'ai a'o tatou i fafo o le fale.
Mafuaaga o le manava:
O le foloina soo o le ea, pe ona o se masaniga popole po o le ulaula po o le taumafaina pea o pulu, ona liua lea o le ea i kasa.
maitaga
Oona ma le faaputuputuina o ga'o i totonu o le manava.
Gagana, ma'i ga'o.
'A'ai le tele o mea'ai i le 'aiga e tasi.
'A'ai vave.
Fa'ama'i itaitagofie.
Le fa'apalepale lactose.
Le taumafaina tele o mea'ai vevela e iai mea manogi, mea manogi ma sosi vevela.
Le taumafaina tele o meaai vave.
Le lamu lelei mea'ai.
'A'ai mea'ai ma fualaau faisua e tele alava.
Inu vai kaponi po'o vai a'o 'ai.
Le taumafaina tele o le susu.

Metotia mo le togafitia o kasa manava:
Togafitiga o kasa i totonu o le manava e fesuisuiaʻi e tusa ai ma le mafuaʻaga autu, ma o le tele o tulaga masani o le flatulence e mafai ona togafitia i ni fofo faigofie ile fale, lea o le a tatou talanoaina auiliili i lenei tusiga, ae o le bloating e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina, e manaʻomia ai fomaʻi tuusaʻo. faʻalavelave e tusa ai ma faʻamatalaga o mataupu taʻitasi, Aemaise lava talu ai o le bloating e le naʻo le faʻailoga, ae e tele isi faʻamaoniga faaletino e sili ona afaina ai galuega a le tino.
O le togafitiga o le kesi i totonu o le manava i mataupu faigofie e le o fesoʻotaʻi ma se faʻafitauli pathological e faʻalagolago i laasaga puipuia nei:
Suia le faiga fafaga ma aloese mai le foloina e le tagata le tele o le ea a'o 'ai.
Aloese mai nisi o mea'ai e fa'ateleina ai le avanoa e fa'atupu ai le kesi ma fa'a'ele'ele.
Aloese mai nisi meainu e mafua ai le fula.
Fa'aaogā ni vaila'au saogalemu e fa'aitiitia ai le fula.

E lima laasaga e aveese ai le manava:
'A'ai mea'ai e tele alava: 'ai le aofa'i talafeagai o mea'ai e tele alava i aso ta'itasi (25 kalama mo fafine, 35 kalama mo ali'i) e fesoasoani e puipuia ai le manava, ma puipuia ai mai le manava.
Inu ia lava vai: O le inu tele o vai i le aso atoa e fesoasoani e puipuia ai le manava ma puipuia ai mai le fulafula e mafua mai i le manava.
Aloese mai mea'ai e mafua ai le fulafula: O nisi tagata e feso'ota'i ma le 'aina o nisi ituaiga o mea'ai e tupu mai ai le fula, ma e ono mafua mai lava i allergies, o lea la, o mea'ai e a'afia ma le tupuga o le fula, lea e ono eseese mai lea tagata i lea tagata, e tatau. ‘alo ‘ese.
Taofi le ulaula: O le ulaula e mafua ai ona manavaina e le tagata le tele o le asu ma le ea, lea e faʻateleina ai le avanoa o le fuʻa ma kasa i totonu o le manava.
Fa'amalositino: E fesoasoani i le fa'atumauina o le ga'o masani o le manava, e fa'aitiitia ai fa'afitauli o le ga'ina ma puipuia mai le fula.

Fautuaga mo mea taumafa mo le togafitia o le manava:
Aloese mai meainu suamalie ona o lo latou sao i le fa'atuputeleina o kasa i totonu o le faiga o mea'ai, lea e o'o atu ai i le fu'a.
- Aloese mai le soona inu ava malosi.
– Aloese mai meainu o lo'o iai sua suamalie (diet sugar) ona o le sao i le fulafula.
Ia mautinoa ia lava le vai i le aso atoa e puipuia ai le manava.
Faʻaitiitia le aofaʻi o susu gaʻo.