E fa'afefea ona e fa'agaoioi e aveese oe mai le fiu?

E fa'afefea ona e fa'agaoioi e aveese oe mai le fiu?

Vaʻai faalemafaufau na e ala i luga i le aso muamua o se tafaoga ua leva ona faʻatali, fiafia i se taeao manaia, savalivali i luga o le matafaga, ma faitau i tala fou ma tala malie i luga o le kofe.

O lea la ua amata lelei mea uma, ma e te lagona le fiafia ma le to'a - e pei lava ona e fa'amoemoeina ina ua e fa'atauina le va'alele, ae a o'o i le leva o le aoauli, e ono amata ona e matua'i fiu!

O le fiu o se tulaga masani

E tusa ai ma se lipoti na lomia e le "Psychology Today", e leai se mafuaaga e popole ai ona o se tulaga masani o loʻo feagai ma le toʻatele, ona e foliga mai o le mauaina o taimi avanoa e le faʻatapulaʻaina e le o taimi uma e ofoofogia e pei ona faʻamoemoeina e nisi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata litaea latou te mafaufau i le fiafia o le a latou maua pe a latou tuʻua a latou galuega e faafesuiai mo malaga e le gata, tafaoga, ma le faitau tusi aʻo malolo i luga o le matafaga.

Leai se lagona o le gaosiga

Ae o le mea moni lava o le tele o tagata litaea e fiafia i o latou taimi avanoa i le taimi muamua, ae na o le iloa, i vaiaso mulimuli ane, latou te matua misia le galuega na latou tuua na maua ai se lagona o le gaosiga, faʻamoemoe, ma le aoga o latou olaga. I le isi itu, o le pisi i galuega ma isi tautinoga aoga mai le oso aʻe o le la e oo i le goto o le la e mafai ona mafua ai le atuatuvale ma le le mautonu ma faʻaitiitia ai le lagona o le fiafia, ma faʻaosofia ai le fesili pe o le a le tele o taimi avanoa sili e mafai ona taʻitaʻia ai le fiafia?

E tolu manatu autū

I se suʻesuʻega na lomia i le Journal of Personality and Social Psychology i le 2021, na sailia ai e tagata suʻesuʻe se tali i lenei fesili e ala i le suʻesuʻeina o le fiasefulu afe o tagata auai ma aoina faʻamatalaga i le auala latou te faʻaaluina ai taimi avanoa ma le fiafia latou te lagona. O faʻaiʻuga o suʻesuʻega na faʻaalia ai ni manatu autu se tolu:

1. O le faʻaaluina o le itiiti ifo i le lua itula o le taimi avanoa i le aso e mafua ai le tele o le atuatuvale, lea e afaina ai le lagona o le fiafia. Ina ua uma ona tilotilo i faʻamaumauga, na faʻamaonia ai e le au suʻesuʻe o le itiiti ifo i le lua itula i le aso o le taimi avanoa e le lava e lagona le fiafia. O tagata na auai, e le sili atu i le lua itula fuafuaina o taimi avanoa i le aso, na lipotia mai le faateleina o le atuatuvale, o lona uiga na latou pisi tele i galuega, feau, tausiga o tamaiti, poʻo isi mataupu e faʻateleina ai lo latou fiafia.

2. O le faʻaaluina o le sili atu i le 5 itula o taimi avanoa i le aso e taʻitaʻia ai le le lava o le gaosiga, e faʻaitiitia ai le fiafia. mai le fua tele ma le fa'ataunu'uina o mea ma/po'o le ausiaina o sini, ma o lena lagona o le fiafia e mou atu pe a fa'aalu e se tasi le aso atoa e malolo ai i luga o le matafaga pe matamata i ata tifaga i luga o le fogafale i le fale, ae e mautinoa lava o lo'o i ai se taimi ma se nofoaga e fa'aalu atoa ai. aso malolo, maua le tele o taimi paganoa e fa'aleagaina ai le Fiafia ona o le fiu.

3. Na faaiʻuina e le au suʻesuʻe e lua itu taua pe a oʻo i le auala e faʻaalu ai taimi avanoa lelei, muamua, pe a faʻaaogaina taimi avanoa i auala e sili atu ona aoga, e pei o le taʻalo i se taʻaloga a le au poʻo le volenitia mo se alofa faʻaagafesootai, lima pe sili atu. itula i le aso e mafai ona faatumauina le fiafia, pe faamalosia ai foi.

O le isi itu, e iai se aafiaga lelei faapena o le fesootaʻi ma isi i taimi avanoa, aemaise lava o se tagata e faaalu le lima pe sili atu itula o taimi avanoa na o ia e mafai ona taofia ai lona lagona fiafia.

E silia ma le lua itula ae itiiti ifo i le lima

E tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e tagata suʻesuʻe o John Kelly ma Joe Ross o le Iunivesite o Ilinoi i le 1989, o tagata litaea, o loʻo ofo atu i gaoioiga faʻale-aganuʻu poʻo le auai i kalapu, e sili atu le fiafia ma o tafaoga e faia ma le paleni saʻo o le faʻaosofia e pei o le savaliga sopo, maulu. po'o le fa'amaopoopoina O ta'aloga ma fa'amālōlōga e maua ai e tagata le fiafia.

O le mea e ofo ai, o faʻaiʻuga o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le tele o taimi malolo malolo e le o se filifiliga sili atu i taimi uma, ma o le i ai o le lua itula poʻo le itiiti ifo o le taimi avanoa i le aso o se aofaiga laʻititi, ae o le lima pe sili atu itula o taimi avanoa i le aso ua faʻaalia. ia sili atu nai lo le mea e tatau ai, ma i le va o le sili atu i le lua itula ma le itiiti ifo i le lima itula e mafai ona avea ma se aofaiga talafeagai.

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