O le koko e le gata o lona tofo suamalie ... ae faʻapea foʻi ma ona faʻamanuiaga matagofie

1- E faaleleia ai le soifua maloloina o le fatu

2- Fa'aleleia le soifua maloloina ole fai'ai

3- E togafitia ai le manava

4- E fa'aleleia ai lagona

5- E fa'aititia ai le toto

6- Fesoasoani e fa'amalolo manu'a

7- Fa'atumauina le fou o le pa'u ma le pa'u

8- E faʻaitiitia ai le vaivai

9- E faʻaleleia ai le metabolism

10- E fa'aitiitia ai le maualuga ole cholesterol ile toto

Isi mataupu: 

O aoga ofoofogia o le kalaka, e togafitia ai faʻamaʻi uma

O mea totino o le maukeni ma aoga e sefulu mo le soifua maloloina mo le tino

Fa'amanuiaga ofoofogia o le pasili

O a aogā o le broccoli?

Faatasi ai ma nei faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, o kumini e sili atu nai lo laʻau uma

E sefulufa aogā o le ʻaina o leki

O a ni aoga o le pulupa'epa'e?

Fa'ailoga fa'ailoga o le cherry mumu mo le pa'u