Ina ia aloese mai le gasegase o le mafaufau pe a uma ona fanau, o le mea lenei

Ina ia aloese mai le gasegase o le mafaufau pe a uma ona fanau, o le mea lenei

O faʻamaumauga fou o suʻesuʻega e faʻaalia ai o matua o pepe faatoa fananau mai e lava le moe e iai se sao taua i le faʻaleleia o latou mafaufau ma le mafaufau, lea e otometi lava ona atagia mai lo latou faamalieina i le olaga, e tusa ai ma le Neuroscience News, o loʻo taʻua ai le tusi talaaga Sleep Health.

O le suʻesuʻega, na faia e se vaega o saienitisi mai le tele o iunivesite a Amerika na taʻitaʻia e le Polofesa Danielle Simmons Downs, polofesa o le kinesiology ma le obstetrics ma le gynecology ma le faʻatonu lagolago o le Penn State Social Sciences Research Institute, suʻesuʻeina faʻamatalaga i luga o le moe, gaioiga faaletino, soifua maloloina o le mafaufau, ma le faamalieina o le olaga i ulugalii.

tina fou

Na maua i su'esu'ega o le usita'ia o ta'iala mo le moe e feso'ota'i ma le soifua maloloina o le mafaufau, ma fa'amalieina ai tama i o latou olaga, ma suiga lelei i le soifua maloloina o tama'ita'i, ae maise o tina fa'ato'a fa'ato'a amata, e leai ni suiga mo tama e tusa lava po'o matua. tulaga.

Fuafuaga aoga

"Ona o le iloa o le paʻu i le gaioiga faaletino o le tele o ulugalii o loʻo suia i le tulaga faʻamatua ma mea na maua i lenei suʻesuʻega o le tele o matua e leʻi usitaʻia itula moe fautuaina, o auala faʻatatau e aofia ai le fetuutuunai o tui faʻalavelave i gaioiga faʻaletino fesuisuiai," o le faʻamatalaga lea a Polofesa Downs. mana'omia mo le moe, "na ia fai mai ai, i le taimi atoa o le pepe ma le postnatal, atonu e manaʻomia e ulugalii le mulimulitaʻia o se fuafuaga faʻaoga aoga e faʻaleleia ma tausia lelei le soifua maloloina o le mafaufau umi. Mo matua e le mafai ona tele se taimi i la latou faasologa e momoe ai, e fautuaina e le au suʻesuʻe le aloese mai taumafataga tetele ma le inu caffeine latalata i le taimi e momoe ai, faʻailoa i le tino ua oʻo i le taimi e malolo ai.

Fa'aleleia laiti

Fai mai le ali’i su’esu’e o Alison Devine, o se faia’oga i le Iunivesite o Leeds: ‘Ua maua i su’esu’ega e itiiti se aafiaga o le fa’amalositino i le soifua maloloina o le mafaufau o matua, ae o lo’o iai le so’oga i le va o le maua o itula fautuaina o le moe ma le soifua maloloina lelei o le mafaufau mo tama.

"E ui ina eseese le aofaʻi o itula o moe, o le tele o matua na pa'ū pe a ma le tasi le itula i lalo ole numera fautuaina," o le faʻaopoopo mai lea a Devine. O nai fa'aleleia atili i itula moe e mafai ona i ai se aafiaga tele i le soifua maloloina o matua. Ua fautuaina e le au suʻesuʻe le faʻamuamua i aʻoaʻoga faʻalesoifua maloloina i le taua o le lava o le moe mo matua fou, lea e mafai ona i ai se aafiaga sili atu i le lelei o latou olaga.