Ina ia faʻamalositino i Ramadan, o fautuaga nei

Ina ia faʻamalositino i Ramadan, o fautuaga nei

E to'atele e naunau e fa'amalositino ma fa'atumauina se olaga soifua maloloina i le taimi o le anapogi, ae o le fia inu ma le vaivai atonu o le fa'alavelave sili lea.

E tusa ai ma lea tulaga, e 8 fautuaga o loʻo taʻua e le au atamamai o le malosi e mafai ona fesoasoani i tagata e faʻamalositino i le taimi o Ramadan, e tusa ai ma le nusipepa a Peretania, The Independent.

1- Fa'asusu le tino:

Fai mai Sunny Salik, faiaoga o le faamalositino, o le inuina o le tele o le vai i le va o le iftar ma le suhoor e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻamalo i le aso pe a e fuafua e faʻamalositino i se taimi.

Sa ia faaopoopo mai foi, “E masani ona ou inu pe tusa ma le fa ipu vai lapopoa pe a uma ona ou ai i le taumafataga Suhoor; Ina ia mautinoa ou te tumau i le sua i le aso e sosoo ai.”

2- Su'e lau uati auro:

E eseese le anapogi mai lea tagata i lea tagata; E tatau la i tagata uma ona saili le taimi sili e faamalositino ai. "O aʻu lava ia, ou te toleni i le afiafi, i ni nai itula pe a uma le 'aiga o le taeao," o le tala lea a Salic.

Fai mai Soad Gharib, o se tama’ita’i faia’oga fa’amalosi tino, o le faia o ana fa’amalositino i le vaveao o le aso e fesoasoani ia te ia e lagona ai le malosi i itula faigata o le aoauli, pe a masani ona amata le fia’ai ma le vaivai.

3 - 24 itula i le aso:

"Afai e te auai i se faletaalo 24-itula i le taimi o Ramadan, e te maua ai le fetuutuunai e faʻamalositino i soo se taimi e aunoa ma le faʻatapulaʻaina i se taimi patino," o le tala lea a Salik.

"E mafai ona e faʻamalositino i le fale, ioe, ae ou te manaʻo e alu i fafo e vaʻai i isi tagata o loʻo faʻamalositino, aua e faʻateleina ai le fiafia ma le malosi e toleni atili ai," o lana faʻaopoopo mai lea.

4 - Taumafai fa'amalositino malosi, ae fa'agesegese:

Ua fautuaina e Gharib le faia o faamalositino malosi, lea e taulai atu i le faamalosia o maso, e faaleleia ai le malosi ma le soifua maloloina o le tino ma le fatu i le taimi o Ramadan, ae na ia faamamafaina e tatau ona faia lemu i le taimi o le anapogi, ma malolo i le va o faamalositino taitasi. e 'alofia ai le afu tele ma le fia inu.

5- Taumamafa lelei

Ua fautuaina e Salic le taumafa i le taeao lelei e aofia ai fualaau faisua ma gaʻo gaʻo lavelave.

“Ia te a’u, e aofia ai le tele o oats ma nati ma aso ma fa’i,” o lana tala lea. Aua o le a avatu ai ia te oe le malosi i le aso atoa ma tumau ai lou tutumu mo se taimi umi.”

6 - Fai se malologa

E taua tele le moe pe afai o le a e faamalositino i le taimi o le anapogi, pe o le aso poʻo le maeʻa o le taeao.

7 - Faʻamalositino, tusa lava mo sina taimi puupuu:

Afai e leai sou malosi e faamalositino ai mo le 45 minute i le aso, tau lava o lou mafaufau i so o se gaoioiga agamalu e mafai ona e faia tusa lava pe na o sina taimi puupuu.

“Fa’ata’ita’i le yoga, alu e savalivali, po’o le a lava le ituaiga gaioiga e te mana’o e fai, fai lava,” o le tala lea a le faia’oga fa’amalosi tino o Nazia Khatun. O le nofo i le aso atoa e te lagona atili ai le vaivai ma le vaivai.”

E pei ona fai mai Salic, na te le toleni mo le silia ma le itula i le taimi o Ramadan.

8 - 'Ai mea'ai e te fiafia i ai:

Fai mai Khatun e le tatau i tagata ona misia soʻo se vaega o meaʻai i le taimi o Ramadan, i se isi itu, e tatau ona latou 'ai meaʻai latou te fiafia i ai.

"O Ramadan e le o le taimi e alu ai i se taumafataga," o lana faʻaopoopo mai lea. Afai e te 'ai fa'alelei i mea'ai e te fiafia i ai, o le a sili atu lou lagona lelei i aso ta'itasi o Ramadan; O le a siitia ai lou malosi i le taimi atoa o le anapogi.”