Mea'ai e latalata mai ai le oti!!!!!

E le o mea uma e aoga e aoga tele, o le mea lea ua faʻamaonia ina ua maeʻa suʻesuʻega uma ma isi suʻesuʻega e feteenai ma i latou.O le tele o tagata atamamai o meaʻai e fautuaina le 'ai o meaʻai o se vaega o le paʻu o le mamafa, o nisi o latou e fautuaina le 'ai e oʻo atu i le 5 meaʻai. i le aso atoa Ina ia faʻaitiitia le mamafa pe faʻaleleia le metabolism. Ae ui i lea, o se mea na faateʻia ai na faʻaalia e se suʻesuʻega fou, na suia uma tulaga.

O le suʻesuʻega, lea na faia e se vaega faasaienisi na tofia e le National Institute on Aging i le Iunaite Setete, na faaalia ai o le taumafaina o sina meaʻai e masani ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le soifua maloloina ma faʻapuupuu le ola lautele, e tusa ai ma le nusipepa a Peretania, "Daily Mail. ”.

Na maua e le au suʻesuʻe, e ala i a latou faʻataʻitaʻiga ma isumu tane, o isumu e leʻi 'ai mo se taimi uumi e ola umi ma fiafia i le soifua maloloina lautele nai lo a latou tupulaga na 'ai meaʻai.

Na faamatala e saienitisi, o isumu e le ʻai i soʻo se meaʻai i le va o taimi o taumafataga autu na tuai ai lo latou faʻamaʻi i faʻamaʻi faʻasolosolo tausaga, ma o lo latou maualuga o le kulukose e tumau pea i le soifua maloloina, tusa lava po o le a le ituaiga meaʻai ma vaiinu na 'ai.

O le finauga, na maua ai e le vaega o saienitisi o isumu e 'ai se tasi o taumafataga i le aso e sili ona umi le ola.
O suʻesuʻega, lomia i totonu o le tusi o le Cell Metabolism, ua tulaʻi mai ai fesili e uiga i le mafai ona mulimulitaʻi i nisi o meaʻai lauiloa, lea e fautuaina ai le faʻamaʻi poʻo nai meaʻai i le lua itula pe faʻalima i le aso.

O nisi meaʻai e tuʻuina atu se auala e 'ai ai ni nai meaʻai i le aso atoa poʻo ni meaʻai i le va o taumafataga autu ina ia faʻaleleia ai le metabolism ma faʻatumauina le maualuga o le faʻaaogaina o kalori i le tino, ae o le vaega o tagata suʻesuʻe, o ona tagata e auai i le 3 faʻalapotopotoga faʻapitoa, faʻamaonia. o le anapogi o le mea taua lea e a'afia lelei ai le fa'aleleia o le soifua maloloina.

"O lenei suʻesuʻega na faʻaalia ai o isumu e 'ai i le tasi taumafataga i le aso, ma o le mea lea e sili ona umi le anapogi, e umi atu le ola ma sili atu iʻuga i faʻamaʻi masani o le ate ma faʻalavelave faʻaleagaina," o le tala lea a le Faatonu NIA Richard Hoods.

Na ia faaopoopo mai: "O nei suʻesuʻega mataʻina i le faʻataʻitaʻiga manu o loʻo faʻaalia ai o loʻo i ai se fegalegaleaiga i le va o le aofaʻi o kalori, umi o le fafagaina ma taimi anapogi e faʻamaonia ai le toe iloiloga ma faʻamalosia atili suʻesuʻega i le numera o taumafataga i le aso ma vaitaimi o le anapogi nai lo le 'ai. ."

O le suʻesuʻega muamua lea o lona ituaiga, lea e suʻesuʻeina taimi anapogi (poʻo vaitaimi o le aloese mai le 'ai i le va o taumafataga autu).

"O le faʻatapulaʻaina o kalori o se autu lauiloa i fale suʻesuʻe talu mai le amataga o le seneturi lona luasefulu, ae o faʻataʻitaʻiga ua faʻaalia ai o le faʻateleina o taimi anapogi i aso uma, e aunoa ma le galue e faʻaitiitia ai le kalori, ua faʻaalia e le taʻitaʻi suʻesuʻe ma le nofoa o le Vaega o Geriatrics i le NIA. , Polofesa Rafael de Capo. O le taumafaina na maua ai le faʻaleleia atili o le soifua maloloina ma le umi o le ola i isumu tane.

Na ia faamalamalama mai: "E foliga mai o le mafuaʻaga ona o le umi o le anapogi i aso taitasi e faʻateleina ai le taimi avanoa mo le galuega o le toe faʻaleleia ma le tausiga o le tino, lea e mafai ona tapunia ma faʻaletonu ona o le faʻaalia pea o meaʻai."