O a faʻamaoniga o le le lava o le magnesium i le tino?

I le amataga, o faʻamaoniga o le le lava o le magnesium e matua laʻititi lava e le lagona ai e se tagata, ae a faʻasolosolo le tulaga o le le atoatoa o lenei vaitamini, o faʻamaoniga e faigata ma tutusa le tasi ma le isi ma ogaoga. i le tino o le tagata?

1- Tiga maso ma se lagona o le soona tete'e o maso

2- Mana'o mo sukalati

3- Lagona faifaipea o le atuatuvale, popole po o le atuatuvale

4- Lagona le faigata ona moe

5- Ma'i tumau

6- Lagona o le tiga faifai pea ma le tatagi o taliga

7- Fa'aletonu le tata o le fatu po'o le tata o le fatu

8- Fa'avauvau o pito ma se lagona o le vaivai ma le paie.

9- Asma

Isi mataupu: 

Star anise ma ona togafitiga ofoofogia ma aoga matagofie

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