Aua ne'i e fa'atauva'a oe i se moe, e puipuia ai oe mai lea mea

Aua ne'i e fa'atauva'a oe i se moe, e puipuia ai oe mai lea mea

O se malologa puupuu i le aso e fesoasoani i le tele o tagata e toe maua ai a latou gaioiga, ma o lenei taimi malolo puupuu e fesoʻotaʻi ma le gaioiga o le mafaufau ma le soifua maloloina o le faiʻai, e pei o se suʻesuʻega talu ai nei na faia i luga o le toeitiiti 50 tagata, tane ma fafine, i Peretania na faʻamaonia ai e mafai e tagata ona faʻaitiitia avanoa. o le fa'atupuina o le tu'inanau (fa'aitiitia o le mafaufau) e ala i le fa'aitiitia o le fua o lo latou fai'ai e ala i le moe masani i le aso.

O le suʻesuʻega, o faʻamatalaga na lomia i totonu o le tusi talaaga Sleep Health, na faʻamaonia ai o le 30-minute moe i le aso e mafai ona faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le faiʻai ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tuinanau.

O le suʻesuʻega, na faia e tagata suʻesuʻe i le University College London ma le Iunivesite o le Malo i Iurukuei, na faia ai le aofaʻi o suʻesuʻega faʻapitoa a le 5 mo tagata suʻesuʻe uma, o le toʻatele oi latou na faia suʻesuʻega MRI o le faiʻai ma genotype.

E ala i le fetuunaiga o fesuiaiga o kenera, na maua ai e le suʻesuʻega nisi mea faigaluega faʻapitoa mo le moe i le ao, ma le 57% o tagata tali mai na lipotia mai latou te "leai / seasea" moe i le aso, ae o le 38% na lipotia mai latou "o nisi taimi" ma "masani" i le taimi o le aso, ta'itasi.

I le averesi, o le aofaʻi o le faiʻai e laʻititi pe a faʻatusatusa ia i latou e "leai / seasea" poʻo "o nisi taimi" na momoe i le aso.

O le su'esu'ega na maua ai o le faia o se malologa masani i le ao e mafai ona fa'agesegese ai le fa'aitiitia o le fai'ai ma tuai ai le faagasologa o le matua i le 7 tausaga.

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