O le fa'aaluina tele o le taimi i luma o lau e fa'alavelaveina ai le taamilosaga moe

E te mafatia i le faaletonu o le taamilosaga o le moe, o lau telefoni ma isi lau e na'o le tu'ua'ia, atonufaaaliasu'esu'ega fouFa'asalalau eLe mekasini faasaienisi 'Cell Reports', ma totogiaNa taʻua e se vaega o saienitisi i le Salk Institute for Biological Studies i Kalefonia, ISA, o le faaumiumi o le faʻaalia o moli faʻapitoa seʻia oʻo i le leva o le po e mafai ona faʻaosofia ai sela patino i mata e toe faʻafoʻi ai le uati i totonu o le tino, lea e mafua ai le faʻalavelave moe, ma e mafai foi E taʻitaʻia ai le tulaʻi mai o se seti o faʻafitauli'aisoifua maloloina.

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‏O vaega pito loloto o le retina o loʻo i ai se vaega laʻititi o sela faʻamaʻi malamalama,O fea e fa'agasolo ai le malamalama ma tu'uina atu fa'ailo i masini taua o le tino. ?ma taitaiO nei sela e faʻaalia i le malamalama faifaipeae fanau maiO le porotini melanopsin o loʻo i ai pea i totonu,o lea auina atufa'ailo e uiga i tulaga malamalama ambient sa'o i le fai'aimoFa'atonutonu galuega o le mafaufau, moe ma le ala. Melanopsin e taua tele i le faʻamaopoopoina o le uati i totonu o le tino pe a maeʻa le sefulu minute o faʻaalia i le malamalama.e pei ona faiaE ala i le taofiofia o le homone e pulea le moe o le melatonin‏ ‏I lalo o le aafiaga o le malamalama susulu. E tusa ai ma le au suʻesuʻe i le Salk Institute, o le tali atu o sela melanopsin o loʻo faʻaauau pea ona faʻamalamalamaina, lea e matua taua tele ona o le circadian rhythm.-O le fa'agasologa fa'aola e nafa ma le taamilosaga o le moe ma le alaiLe natura masani o le tino o le tagata-Ua fuafuaina e tali atu i moli faaumiumi na'o.

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‏Ona o le natura o le olaga i lenei vaitau, o loʻo faʻaalu e tagata le tele o taimi i luma o lau, pe o latou telefoni feaveaʻi, laulau poʻo TV. E tusa ai ma le saunoaga a Julie Malone, faʻamaonia le moe ma le fesoasoani mo le aiga i le Nature to Sleep i UAE, o lenei ituaiga o olaga numera e oʻo atu i:E tele lava ona o le faaletonu o le moe

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‏maI lana faamatalaga i lenei autu, na faapea mai ai Jolie: “MefuaLe mafai ona momoe pe fa'afiafia i aiO se taunuuga o tulaga vavepo o masani‏ٍ‏le soifua maloloinae moei se taimi umi. I le faaiuga, o le le lava o le moe e oʻo atu ai i le vaivai, itaitagofie ma le le mafai ona galue i le aso, ma atonu, i le aluga o taimi, e oʻo atu ai i manuʻa.ma faafitauliTele fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei o le tino puta, toto maualuga, ma'i fatu ma le suka. ?ma saofagāmasini faaeletonikaina ia fa'afeso'ota'i ona tagata fa'aogafaataamilo i le uati pe siaki imeli pe taalo i taaloga vitio; pemulimuliupegatafa'ilagi po'o le matamata TV. O le faaiuga,O loʻo mafatia tagata faʻaogao faafitaulii totonuAlu e moe ma maua se moe lelei, ona o le faiʻai e mafatia i le tele o le faʻaosofia, o le faʻafeagai tonu lea o le mea e tatau ona tupu aʻo leʻi momoe. mae mafai ona taitaiFa'ailoa atu le fai'ai i le fa'alavelavee ulufale aiO le tino o loʻo i se tulaga oLe tauiviga i le va o le moe ma le alaLe fa'alilo o le homone o le atuatuvale, lea e mafua ai se tulaga e le talafeagai mo le moe."

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‏O Jolie, o le a avea ma se tasi o failauga autu i le Middle East Sleep Show o loʻo lumanaʻi, na ia faʻamamafaina o le tapeina o masini eletise, aemaise lava i totonu o potu moe, o le auala sili lea e maua ai se moe.‏ٍ‏maloloina‏ٍ‏Ma moe loloto. ?

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