Mo ia mafua'aga e sili ona taua le vitamini C mo le pa'u

Mo ia mafua'aga e sili ona taua le vitamini C mo le pa'u

Fai mai Bakshi, "Vitamin C, e lauiloa foi o le ascorbic acid, o se mea faʻapitoa mo le paʻu. O se vai-soluble nutrient ma antioxidant lea e tau ai faʻamaʻi saʻoloto e afaina ai le paʻu pe a faʻaalia i puna mai fafo e pei o le filogia o le ea, "faʻamatala:

1. E faʻamalamalamaina le paʻu ma faʻaleleia lona foliga atoa faʻafetai i lona antioxidant, anti-matua ma anti-pigmentation properties.

2. Vitamini C e fa'aleleia le tino o le pa'u ma maua ai le puipuiga o le la. E fesoasoani fo'i e fa'aitiitia le mumu ma mageso ma fa'afilemu le pa'u ua a'afia i le la.

3. Ua lauiloa fo'i le Vitamini C ona o ana fa'amanuiaga e fa'ato'a matua. E fesoasoani e faʻaitiitia le foliga mai o laina lelei ma maanuminumi e ala i le faʻateleina o le gaosiga o collagen i le tino.

4. Lavepigmentation e mafua ona o le tele o le gaosiga o le melanin, e le afaina, ae e mafai ona faʻaalia ai le paʻu o le paʻu. E mafai ona fa'aitiitia ma'iuli pogisa ile Vaitamini C aua e fesoasoani e fa'alavelave le fa'atupuina o le melanin.

5. O le la o le tau mafanafana e mafai ona mago ai le paʻu, ae o le faʻaaogaina o le vaitamini C e mafai ona fesoasoani e faʻasusu. Faʻaitiitia le mago o le paʻu ma loka i le susu.

6. O le vaitamini C e fa'aosofia ai le gaosiga o le collagen ma le elastin i totonu o le pa'u, ma fa'amausali ai.

7. Ona o le anti-inflammatory properties o le vaitamini C, e fesoasoani e faʻamalolo le mumū ma le tele o isi tulaga o le paʻu, e pei o le paʻu.

3 fa'aoga mo le tausiga o le pa'u

“O puna faigofie o vaitamini C o fualaau aina ma fualaau faisua, ae e le na o le pau lea o le auala e fiafia ai i lona aoga ofoofogia o le paʻu,” o le tala lea a Bakshi. Pe a faʻaopoopo i mea tau tausiga o le paʻu, e iloa e iai se aafiaga taua i le soifua maloloina o le paʻu aua e sili atu le aoga pe a faʻaoga nai lo le faʻaaogaina, "fautuaga:

1. Vitamin C pauta

O le vaega pito sili ona lelei o le pa'u vaitamini C e mafai ona fa'aopoopo i lau faiga masani ile tausiga ole pa'u ile tele o auala:

• E lua sipuni tele o le vaitamini C pauta ma le tasi sipuni tele o le suauu almond e palu i totonu o se pesini, ona faaopoopo lea o le vai e fai ai se pa'u lamolemole e mafai ona faaaoga e fai ma ufimata.

• E mafai fo'i ona fa'aoga le sua vitamini C e sui a'i vai.

• Tuu le vaifofo i luga o foliga mo le 15 minute aʻo leʻi fufulu ese i le vai malulu.

2. Vitamin C sua

E ui e sili atu le malosi o le paʻu Vitamin C nai lo le Vitamin C serum, e mafai lava ona faʻataʻitaʻiina serums mo faʻamanuiaga faaopoopo, e pei ona taua i lalo:

• E lua sipuni tele ole vai rosa e fa'afefiloi ma le tasi sipuni tele ole aloe vera gel. Ma fa'afefiloi lelei e aveese fa'aputuga.

• 2 vaitamini C papalama ua nutililii, 1 sipuni tele o le glycerin ua fa'aopoopoina, ma 1 vitamini E tipi'oti le capsule.

• Tu'u le sua i se koneteina mama ma teu i totonu o le pusaaisa mo le aso e tasi pe a mae'a fa'afefiloi uma ma fa'afefiloi lelei. Ona saunia lea o le serum mo le faʻaaogaina.

• A o'o i le po, e fa'amama foliga ona fa'afefeteina lea o le sua i totonu o foliga ma ua. E le soona mimilo le serum. O le serum e tuʻu i luga o le paʻu seia oʻo ina mitiia. Ma fufulu mata i le taeao.

3. Mea'ai e tele i vaitamini C

O mea'ai e tele i le Vitamin C e mafai ona aofia i taumafa masani e maua ai le pa'u o se susulu maloloina mai totonu i fafo, e pei o:

• Fua o le citrus e pei o moli, kiwi, tipolo ma vine

•le fuala'au

Pepa suamalie

• tamato

• Fualaau faisua e pei o le broccoli, kapisi ma le kaulifila.

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