Mo tagata e maua i le gugu

1- I'a: mauoa i ga'o omega-3 e tau ai le mumu

2- Broccoli: O loʻo iai le sulforaphane, lea e faʻagesegese ai le faʻateleina o le osteoarthritis

3- Mea manogi: O le fa'aopoopoina o le turmeric ma le ginger i mea'ai e fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū

4- Oats: faʻaitiitia le maualuga o le C-reactive protein, lea e faʻaalia ai le mumu

5- Sua cherry: O loʻo iai anthocyanins e faʻafefe ai le mumu

6- Ti lanumeamata: mauoa i polyphenols ma antioxidants e faʻaitiitia ai le mumū

7- Suasusu e maualalo le ga'o: Ose puna'oa o le calcium fa'amalosi ponaivi