Sefulu faiga e fesoasoani ia te oe e faamama lou mafaufau

Sefulu faiga e fesoasoani ia te oe e faamama lou mafaufau

E manaomia e se tasi ni nai taimi o le filemu ma le filemu e faamama ai le mafaufau o se tasi. Ae e mafai ona fesoasoani e faʻamama le mafaufau ma faʻaleleia lagona e ala i le mulimuli i nisi o fautuaga, e tusa ai ma se lipoti na lomia e le Times of India nusipepa, e pei ona taua i lalo:

1. Savali

O le alu i fafo mo se savaliga vave e toe faʻafesoʻotaʻi ai le tagata ma le natura ma faʻafouina ai le mafaufau o se tasi.

O le saoasaoa o le pao ma le ea fou e fesoasoani i le faatulagaina o mafaufauga, e maua ai se lagona o le toʻa ma le manino.

2. Faataitai le manava loloto

O le faia o le manava loloto e ala i le manava lemu i le isu ma le manava i le gutu e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le atuatuvale ma faʻamama ai le mafaufau, maua ai le avanoa mo mafaufauga fou ma mea lelei.

3. Faatulaga le potu ma le ofisa

O se avanoa gaogao e atagia ai se mafaufau fa’aletonu. O nisi taimi e mafai ona tu'uina atu i le fa'atulagaina o le si'osi'omaga i le tagata. O le fa'amama fa'aletino e fesoasoani i le fa'amamāina ma le fa'atulagaina o si'osi'omaga pe o le potu, ofisa po'o le fale faigaluega fa'atasi ai ma le fa'amaninoina o le mafaufau ma le taula'i.

4. Tausia o se api talaaga

O le tusia i lalo o mafaufauga ma lagona i taimi masani, e pei o le tusitala, o se auala faʻafomaʻi e faʻaalia ai mea o loʻo i luga o le mafaufau, fesoasoani e malamalama atili ai ma faʻatulagaina mafaufauga, e oʻo atu ai i se mafaufau manino.

5. Detox numera

Fa'atapula'a le taimi o le mata ma fa'aitiitia le mata'ituina pea o fa'aaliga faifaipea e fesoasoani e fa'aitiitia le a'afiaga o le tausaga fa'aeletoroni i le mafaufau o le tagata.

O le tuʻu ese o mea faʻaeletonika e mafai ai ona e toe faʻafesoʻotaʻi ma oe ma le lalolagi moni, faʻaitiitia ai le puao o le mafaufau.

6. Faataitai le mafaufau loloto

O le mafaufau loloto o se meafaigaluega mamana mo le faamamaina o le mafaufau. O le faʻaaluina o ni nai minute i le filemu, taulai atu i manava, e mafai ona fesoasoani tele e faʻaitiitia ai le faʻalavelave ma faʻaleleia le manino o le mafaufau.

7. Faalogo i musika

O musika e iai sona sao taua i le suia o lagona ma le faʻamamaina o le mafaufau, pe o ni vaega toʻamalie poʻo ni vaega fiafia.

E mafai fo'i e musika ona maua se solaaga fa'afouina ma toe fa'afo'i le tulaga o le mafaufau ma le mafaufau.

8. Gaoioiga faaletino

E ala i le faia o faʻamalositino faʻaletino, o le tuʻuina atu o endorphins, e taʻua o le hormone fiafia, e mafai ona faʻaleleia, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale ma faʻamama le mafaufau.

9. Faitau se tusi

O le leiloa o oe lava i se tusi lelei o se auala sili lea e sola ese ai mai le mea moni ma faʻafouina le mafaufau. O le faitau e faʻaosofia ai le faiʻai, faʻaitiitia le faʻalavelave ma faʻaleleia le mafaufau.

10. Fesootai ma le natura

O le fa'aaluina o taimi i fafo, pe i totonu o le togalaau po'o paka fa'alaua'itele, o se auala lelei e fa'aleleia atili ai lou lagona, fesoasoani i le fa'aitiitia o le atuatuvale, ma fesoasoani e fa'amama lou mafaufau.

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