Mazano akareruka ekuti urambe wakakwana muRamadan

Mazano akareruka ekuti urambe wakakwana muRamadan

Inwa mvura yakawanda

Kudya mvura yakakwana panguva yeiftar yakakosha kuchengetedza muviri hydration, izvo zvinoderedza kunzwa kwako kwenzara panguva yekutsanya, pamwe nekuchengetedza hutano hwako uye kudzivirira kunzwa usina simba uye kuneta.

Usati watanga kutsanya, panofanira kuitwa kuongororwa kwakadzama nguva nenguva kuona kuti muviri hauna zvirwere.Kana uchirwara nechirwere chisingaperi chinoda kuti unwe mishonga, unofanira kubvunza chiremba wako kuti agadzirise madosi kuti aenderane nenguva Iftar uye Suhoor.

Usanyanya kudya kwemangwanani

Kunyangwe zvikafu zveRamadan zvichisiyaniswa nekunaka kwazvinonaka, kazhinji zvine huwandu hwakanyanya hwemafuta neshuga, saka unofanirwa kungwarira kana uchidya kudya kwemangwanani uye usazviwedzere, mukuwedzera pakuita chokwadi chekusiyanisa chikafu chako pakati pemapuroteni, starch uye muriwo.

Kwete kuregeredza kudya kwesuhoor

Ita shuwa kuti unomuka kusati kwaedza, nguva yakakwana yekudya chikafu cheSuhoor, icho chinodzikamisa muviri wako uye kukudzivirira kubva pakunzwa nzara nenyota panguva yekutsanya. Iwe unofanirwawo kungwarira kusiyanisa suhoor kuti uite izvi uye usagutsikane nekudya chikafu chechiedza chemakhahydrates nekuti hazvizokupa simba zuva rinotevera.

kurovedza muviri kwakareruka

Vanamazvikokota vanokupa zano kuti uite zvishoma zvishoma kurovedza muviri maawa maviri mushure mekudya kwemangwanani kuti uchengetedze hutano hwako.

Vanamazvikokota vanopawo zano rekudya chikafu chakareruka kwemangwanani, wozodya kumwe kudya kwemasikati, maawa matatu kusvika mana gare gare, uyezve kudya kweSuhoor, kuve nechokwadi chekuti unochengetedza hutano hwako hwakanyanya.

Mimwe misoro: 

Iwe unobata sei nemunhu ane njere asina hanya newe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها