Zvokudya zvakakosha kune avo vanotambura nekurwadziwa kwemajoini uye osteoporosis

1- Walnut 

2- Maamondi 

3- macashews 

4- maonde akaomeswa

5- Hazelnut 

6- Homs 

7- Lenti 

8- Mvura 

9- Peas 

10- Maringazuva 

11- Mbeu yetii

Mimwe misoro: 

Sei tichidya Qamar al-Din muRamadan?

Zvipfumbamwe zvekudya zvekuzadza havi?

Ndedzipi nzira dzekudzivirira kuora kwemazino?

Unoziva sei kuti simbi dzemuviri wako dziri kudzikira?

Kocoa haisi kungoonekwa nekunaka kwayo kunonaka, asiwo mabhenefiti ayo anoshamisa

Zvokudya zvinoita kuti ude uye nezvimwe !!!

Zvikafu gumi zvepamusoro zvine iron

Ndezvipi zvinobatsira zvewhite pulp?

Izvo zvinoshamisa zvinobatsira zve radish

Sei uchifanira kutora mapiritsi evhitamini, uye kudya kwakabatanidzwa kunokwana vitamini here?

Kocoa haisi kungoonekwa chete nekunaka kwayo kunonaka ... asiwo nekunaka kwayo kunobatsira

Zvokudya zvisere zvinochenesa muura

Chii chatinoziva nezve osteoporosis?