Ndezvipi zvikonzero uye zviratidzo zvekudya zvakanyanya.. uye nzira dzekurapa

Kudya zvisina mwero ihosha huru yekudya iyo inogona kutyisidzira hupenyu kana ikasarapwa. Zvinosanganisira havi yekudya kusingadzoreki, kazhinji nekukurumidza zvakanyanya.Inowanzotanga kana munhu ari pakati pemakore ekuyaruka kana makumi maviri ekutanga asi inogona kuitika kumunhu chero upi zvake wezera uye achiverengera pasi pezvirwere zvisingaperi.

Zviratidzo zvekudya zvakanyanya:

1.  Idya zvokudya zvakawanda kupfuura zvaunoda
2. Kutya kudya kunze kana pedyo nevamwe vanhu
3. kuwedzera uremu hwemuviri
4. Kunzwa kuzvipa mhosva uye kuora mwoyo
5. Kuzviparadzanisa nevamwe uye kusiya tsika dzemazuva ese
6. Viga kana kuchengeta chikafu
7. Kuoma kuisa pfungwa
8. marwadzo emudumbu

Zvikonzero zvekudya zvakanyanya:

1. genetics.
2. Kushungurudzika mupfungwa sekushungurudzwa, mhirizhonga, rufu rwemunhu wepedyo kana kuparadzana.
3. Mamiriro ezvinhu epfungwa akadai sePTSD, phobias, bipolar disorder, nezvimwe.
4. Stress .
5. kudya
6. Kubhowekana neimwe void.

Nzira dzekurapa kudya zvakanyanya:

1. Verenga zvinyorwa zvemaitiro ane hutano uye tevera mitemo yehutano yakakunakira iwe.
2. Tarisana nedambudziko rako.
3. Kurovedza muviri nguva dzose.
4. Yoga.
5. Kurara maawa akakwana.
6. Kuda chikafu chine utano pane chikafu chekukasika.

Sechinyorwa chekupedzisira Nguva dzose tevera maitiro akakodzera ekutarisira hutano hwako uye kuisa hutano hwako pamusoro peumwe munhu kana chimwe chinhu. Kana ukaona zviratidzo zvechirwere ichi, tsvaga rubatsiro kuna chiremba. Hapana kunyara kutsvaga marapirwo enyaya dzakadai

Mimwe misoro:

Maitiro akaipisisa ekudya muRamadan

Nhanhatu Kubikira Zvikanganiso Zvinoita Kuti Chikafu Chive Chepfu

Sei tichida chikafu chinonaka?

Sei chikafu chichinaka kana uine nzara? Uye unoziva sei izvo muviri wako unoda?