Kuchengetedza ganda kunotora matanho muRamadan

Kuchengetwa kweganda muRamadan kunofanira kunge kwakasiyana nemamwe mwedzi.Nemaawa akawanda ekutsanya, ganda rinogona kurasikirwa nekutsva uye simba.Chii chinogadzirisa?Heano matanho ekutarisira ganda muRamadan.

 Chirongwa chezuva nezuva:

Maitiro ezuva nezuva anosiyana mukati memwedzi mutsvene, izvo zvinoita kuti vamwe vakadzi varegeredze kutarisirwa kweganda rezuva nezuva nekuda kwemabasa avo mazhinji. Asi yeuka kuti ganda rako rinokanganiswa nemaawa akawanda ekutsanya, uye naizvozvo rinoda kutarisirwa kwakakosha kuitira kuti risarasikirwa nehupenyu hwaro.

• Paunomuka uye usati warara: usaregeredza "vatatu vezuva nezuva" sematanho ekuchenesa, kunyorova, uye kudzivirira zuva ndiwo hwaro hwekutarisira ganda rako, uye hazvizokudhure inopfuura miniti kuishandisa. Uye yeuka kuti nekutsanya, unoida kupfuura chero imwe nguva. Geza uye unyorovese ganda rako mangwanani nemanheru, seyezuva, riise kamwe chete mangwanani.

• Iftar time: Ita kuwanda kwechikafu chako panguva yeRamadan kubva mukudya kwakapfuma mufibre, mavhitaminzi, zviyo, uye zvicherwa. Tarisa pakudya miriwo nemichero kuti upe huwandu hukuru hwekudya kunobatsira ganda uye hutano hwaro, uye gara kure zvakanyanya sezvinobvira kubva pakunyanya kudyiwa kwemafuta uye zvihwitsi zvinokonzeresa kusagadzikana mumuviri zvinotungamira kune ganda kuneta uye kurasikirwa kwayo. kutsva.

• After Iftar: Inwa mvura yakakwana kubhadhara kurasikirwa kwemvura kubva paganda nekuda kwekutsanya uye kupisa kwemamiriro ekunze, iyo inorasikirwa nekupfava kwayo uye hydration. Iva nechokwadi chekuita mvura yekunwa tsika, nekuchengeta girazi remvura parutivi rwako nguva dzose, kutora sips kubva mairi nguva nenguva, uye kuzadzazve girazi pese parinenge risina chinhu.

• Manheru: Edza kushandisa chikamu chemanheru eRamadan kuti uite maekisesaizi. Izvi zvichabatsira kupa ganda rako neokisijeni inodiwa kutsigira kupenya kwayo uye hudiki, uye kukurudzira kutenderera kweropa. Ita nguva yeako aunofarira akatevedzana kana chirongwa cheRamadan ive nguva yekuita maekisesaizi, kungave kwezuva nezuva kana kwemazuva matatu mukati mevhiki.

- purogiramu yevhiki nevhiki:

Ganda rako rinoda kutarisirwa kwakawedzerwa mumwedzi wose mutsvene kuti ribatsire kutsungirira maawa akawanda ekutsanya.

• Exfoliation: Exfoliation inobatsira kubvisa ganda remasero akafa akaunganidzwa pamusoro paro uye kuchengetedza kutsva kwaro. Sarudza kukwesha kwakapfava kwaunoshandisa kwairi kamwe pavhiki, kana kushandisa zviso zvekuchenesa zvine exfoliating effect inogona kushandiswa zuva nezuva.

• Zvokudya Zvokudya: Masikisi anovaka muviri, paanoshandiswa kamwe chete pavhiki, anobatsira kupa ganda nezvinhu zvaanoda kuchengetedza kutsva. Inobvisa zviratidzo zvekuneta uye kupera simba kunogona kuonekwa nekufamba kwemazuva ekutsanya. Pasinei nemasikisi akawanda anogona kushandiswa, kunyanya kumba, achishandisa zvinhu zvechisikigo uye michero, kusarudzwa kwemasikisi inopindirana nemhando yeganda ndicho chakavanzika chekubudirira kwemasikisi.

Kushandiswa kwemaserum anovaka muviri ndiyo imwe nzira yekudyisa ganda. Sarudza kubva kwavari mafomu akapfuma muvhitamini uye zvinobatsira zvinhu zveganda, senge collagen uye elastin. Inomutsa masero, inoadyisa, uye inobatsira kuagadzira patsva nekubhadhara kusaenzana kwekudya kwavanoratidzirwa nekuda kwekutsanya.

• Kupfungaira: Shandisa bhafu rine utsi kwemaminitsi mashanu kana gumi kamwe chete pavhiki, uye izvi zvinofanira kuva chikamu chegadziriro yako yenguva dzose yekuchenesa chiso. Isa chitsama chechamomile muhari yemvura uye woisiya pamoto kusvikira yavira, bvisa moto uye usiye musanganiswa kuti uvirise. Mushure mekutonhorera zvekusatendera kuti chiutsi chipise ganda rako, isa tauro pamusoro wako setende uye ratidza chiso chako kumhepo. Kana wapedza kuita kupfungaira uku, usaedze kusvina kana kubvisa mapundu paganda rako, zvisinei nezvikonzero uye miyedzo.Iri danho rinoshanda zvakanyanya pakuvhura maburi echiso chako uye kubvumira chero zvinhu kana chikafu chaunozora kuti chisvike kuma cell. yezvikamu zvakadzika zveganda.

Purogiramu yepamwedzi:

Ganda rako rinoda kucheneswa kwakadzama kamwe chete pamwedzi uno, uye rinodawo kuzorora nekuzorora kuitira kuchengetedza kutsva kwaro.

• Kuchenesa kwakadzika: Unogona kuita kuchenesa kwakadzika kweganda rako kamwe chete mumwedzi uno, uye zviri nani kuzviita pakutanga. Kucheneswa kwakadzika kunoitika kuBeauty Institute, iyo inogadzirira ganda kuti ribatsirwe kubva kune zvigadzirwa uye gadziriro dzinoiswa kwairi panguva yese iyi. Iyo yekuchenesa pachayo haisi nzira yekushongedza, asi ndiyo kiyi uye nzira yekuti iwe ugadzirire ganda rako rekugamuchira zvigadzirwa zvekuchengeta.

• Kuzorora muvhiki yekupedzisira: Kutevera matanho ekare ezuva nezuva uye evhiki nevhiki kuchaita kuti uve nechokwadi chokuti unonakidzwa neganda rinopenya uye rakachena. Musvondo rino rapfuura, dzivirira kuita maoresheni akadzama ekuchenesa kana kuburitsa, nekuti anosiya mucherechedzo uyo dzimwe nguva unoda mazuva akati wandei usati wanyangarika uye ganda rako rinodzikama zvakare. Munguva iyi, ingozorora uye zorora uchienderera mberi nekushandisa zvakajairwa nhanho dzezuva nezuva.

• Gadziriro kekutanga: Muvhiki rino rokupedzisira reRamadan, usashandise chero zvigadzirwa zvitsva kana mhando. Iwe hauzive kuti yakakukodzera sei iwe kana ganda rako rinozvigamuchira, uye saka unoisa panjodzi nhanho dzese dzakapfuura nesarudzo nyowani inogona kukonzera ganda rako kutsamwisa kana kutambura kumwe kukuvadzwa kwaunoda nekuuya kweEid Al-Fitr. .