Zvikonzero zvishanu zvinoita sezvisinganzwisisike zvekusagadzikana

Zvikonzero zvishanu zvinoita sezvisinganzwisisike zvekusagadzikana

Mood swings, kana kuti "Mood Swings" muChirungu, chiitiko chinoshandiswa kutsanangura kumhanya uye kusimba kwekuyerera kwemanzwiro uye manzwiro muvanhu, izvo zvinokanganisa mamiriro avo epfungwa uye manzwiro.

Vanhu vanowanzorondedzera kuchinja kwezvinyamusi sechamupupuri chemirangariro inorwisana inobva pakufara zvikuru uye kugutsikana kusvika pakutsamwa, kushungurudzika, uye kunyange kuora mwoyo.

Vamwe vanhu vanogona kukwanisa kuziva spark inokonzera shanduko mumanzwiro avo, asi zvinowanzoitika kuti kushanduka kwemafungiro kuitike pasina chikonzero chakajeka. Vamwe vanogonawo kuwana shanduko mumanzwiro avo uye chimiro chepfungwa semugumisiro wezvimwe zvirwere zvepfungwa uye kusagadzikana.

Hezvino zvikonzero zvishanu zvingave zviri kumashure kwehunhu hwako hwemood:

1- Kudya shuga yakawanda

Chikafu chaunodya chine simba rakananga pahuropi hwako uye pahuwandu hwemakemikari anogadzirwa mumuviri anokanganisa zvakananga hutano hwepfungwa. Zvokudya zvakapfuma mumafuta uye shuga zvine mhedzisiro yakafanana nezvinodhaka nedoro, sezvavanogutsa nzvimbo dzekunakidzwa muhuropi munguva pfupi, vobva vabuda kubva mumuviri, vachikusiya mune kutsamwa uye chido chekuwedzera. Kana iwe uchitambura nekugara uchichinja-chinja, kana kuti kazhinji uchinzi une hunhu husina kunaka, ungangoda kuongororazve kudya kwako.

Unogona kuita zvinotevera: Bvisa zvokudya zvakagayiwa zvaunodya. Dzivisa shuga mumhando dzavo dzose, uye kuderedza kushandiswa kwavo muzvokudya zvako zvakanyanya sezvinobvira. Kupfuura zvokudya zvakapfuma muvhitamini nemamineral, kunyanya miriwo yemashizha egirinhi nemichero.

2- Kusawana hope dzakakwana

Kushaikwa kwehope kunokanganisa muviri wako munzira dzakawanda, imwe yacho ndeyokuti inokupinza mumhepo yakaipa kwazvo. Iko kunokanganisa mahomoni ako uye chiyero chemakemikari mupfungwa dzako, chaizvoizvo zvinosvibisa pfungwa dzako uye zvinokuita kuti usakwanise kusiyanisa pakati pezvakakosha nezvisina kukosha, izvo dzimwe nguva zvingaita kuti unzwe kutsamwa kana kusuruvara nekuda kwezvinhu izvo. havakodzeri.

Kana uchinetseka nenyaya dzine chekuita nekushanduka-shanduka, edza zvinotevera:

Tarisa hurongwa hwako hwekurara uye uone kana uri kurara zvakakwana (maererano nehurefu nemhando). Usaregeredza kuchena kwenzvimbo yako yekurara, sezvo inokanganisa kunaka kwayo. Isa nguva inowirirana yekurara nekumuka. Shandisa nzira dzekuzorora uye dzekufungisisa kuti urare nekukurumidza. Verenga zvakare: Ndinoita sei kuti ndiwane kugadzikana kwepfungwa

3- Zvirwere zvemuviri

Vamwe vanhu vanogona kuve vakanyanya kushushikana nekuda kwehutano hutano, hunonzwisisika uye hwakarurama. Nokuti unogona sei kufara uye kugadzikana kana uine fivha, kana mhino yakavhara, kana kurwadziwa kwakanyanya kune imwe nzvimbo mumuviri wako? Kurwara (mune mafomu ayo ose uye maitiro) kunopedza simba rako zvakanyanya, kunokanganisa chido chako, kunowedzera chiyero chekushaya mvura mumuviri wako ... zvose izvi zvinhu zvinokonzera kusaenzana kwemahomoni ako, mazinga ehuga kana ropa muropa rako. muviri, izvo zvinozoita kuti manzwiro ako achinje uye achinje zvakanyanya.

4- Kusadya chikafu chakakwana

Paunoregeredza kudya chikafu chako nguva nenguva, kana kusiya nguva yakareba kwazvo pakati pekudya kwega kwega, shuga yako yeropa inodonha, izvo zvinoita kuti uwedzere kunetseka. Asi, rombo rakanaka, unogona kurapa dambudziko iri nekudya chikafu chakareruka ... Edza kubatanidza macarbohydrates nemapuroteni kuti uwedzere simba uye uchengetedze huwandu hweshuga muropa, uye usazvisiye uchiziya nenzara huru iyo inogona kukuita kuti unzwe kusagadzikana. uye unhu husingafungidziriki .

5- Kupedza nguva yakawandisa uine simba vampires

Kana iwe ukapedza chikamu chikuru chenguva yako nevanhu vakavhiringidzika, vasina kunaka, uye vasina tariro, ndezvemuzvarirwo kuti iwe unonzwa wakaora mwoyo zvakare, uye zvinoenda pasina kutaura kuti manzwiro ako anochinja nekukurumidza pese paunosangana navo. Iwe haufanirwe kugura hukama nevanhu ava, kunyanya kana vari shamwari dzepedyo kana nhengo dzemhuri, asi pane kudaro edza kupedza nguva yakawanda nevanhu vane tariro vanogona kuita kuti unzwe uchifara uye uine tariro. Dzivisa kupedza nguva nevanhu vanoita kuti unzwe kushushikana, uye edza kutsvaga imwe inonakidza uye yakasununguka kambani

Maguy Farah's horoscope kufanotaura kwegore ra2023