Nguva yechando sauna uye ndiani asingabvumidzwe kupinda sauna?

Munguva yechando uye panguva yekutonhora, yakaoma mamiriro okunze, vakadzi vazhinji vanotambura nedambudziko rekuoma kweganda uye mavara, nekuda kwekuchinja kunoitika mumhepo.Kuchenesa ganda, uye kudira mvura mushure mekugeza kunobatsira kuvhara pores, uye izvi zvakakwana kuvandudza kuonekwa kweganda

Asi pane zvimwe zvinhu zvaunofanira kuita usati kana panguva uye mushure me "sauna" yekugeza:
Kutanga, kana uchitambura neganda rakaoma kwazvo, unofanira kushandisa mamwe makirimu anonyorovesa pamberi pe sauna.

Izvo zvakare zviri nani kushandisa zvimwe zvinhu zvine hutano zvakaita seuchi uye munyu wegungwa panguva yesauna, nekuti tembiricha yepamusoro inoshanda kuvhura ma pores eganda rako, uye sezvo kunyura kuri nani, kunopa ganda rako kutsetseka.

Mushure mekunge wapedza, iwe unofanirwa kutarisira ganda rako nekushandisa makirimu akapfuma mumafuta echisikigo, akadai se: almond mafuta nemafuta emuorivhi, kuchengetedza mhedzisiro yawakawana.

Ndiani asingakwanisi kupinda sauna?

Kune vanhu vane hutano, zviratidzo izvi hazvikonzeri njodzi dzehutano, asi zvinobatsira mukusimbisa immune system uye kudzikamisa kutenderera kweropa.

- Muzviitiko zvekunwa zvinwiwa zvinodhaka zvisati zvaitika kana panguva yemusangano, izvi zvinogona kutungamirira kune njodzi dzekuparara kweropa uye zviitiko zvekurasikirwa nekuziva, uye doro rinokanganisawo central nerve system, izvo zvinotungamirira munhu kuti afungidzire zvisizvo nguva, achimuita. kugara kwenguva yakareba mu sauna iyo ine ngozi kuhupenyu hwake.

Muzviitiko zvezvirwere zvakadai sefivha uye zvirwere zvakanyanya, kupisa kwakanyanya kunoremedza muviri, izvo muviri unogona kurasikirwa nekukwanisa kudzora iwo wega tembiricha mutemo.

Vanachiremba vanorayira varwere vane chirwere chemwoyo kuti vagare kure nesauna kubva pazuva rekupedzisira kurwisa mwoyo kwenguva isingasviki mwedzi mitatu, uye vanorayirawo kubvunza chiremba kutanga kana vachida kudzokera kukushandisa sauna.

- Nyaya dzevaricose veins. Vanachiremba vanopawo kuchenjerera uye kubvunza chiremba, uye nepazvinogona napo, simudza makumbo kumusoro, uye kana uchisiya sauna, zvinodikanwa kuti ubve pairi kuenda kumhepo yakachena uye kugeza inotonhora.