Mazano matanhatu ezvekudya kana uchidya chikafu chesuhoor

Mazano matanhatu ezvekudya kana uchidya chikafu chesuhoor

Vanhu vazhinji vanogona kuregeredza kudya kwesuhoor mumwedzi weRamadan, asi chokwadi ndechekuti chikafu chesuhoor ndechimwe chekudya kwakakosha kunobatsira zvikuru kupa muviri zvinovaka muviri kune munhu anotsanya mukati memaawa mazhinji ekutsanya zuva rinotevera. .

Naizvozvo, zvinodikanwa kuti udzidze nezve akanakisa uye akanyanya kukosha zano rekudya rinobatsira zvakanyanya kuchengetedza hutano hwemunhu anotsanya mukati memwedzi mutsvene weRamadan.

Muchirevo chechinyorwa ichi, iyo WEBMED webhusaiti yakapa yakanyanya kukosha uye yakakosha zano rekudya kune avo vanotsanya panguva yekudya suhoor, kusanganisira:

1- Edza kudya zvimwe zvikafu zvakapfuma mufiber, zvakaita semaranjisi, lettuce nemagaka

2- Iva nechokwadi chekudya mapuroteni, inova imwe yenzira dzakakosha dzekudya panguva yekudya kwesuhoor. Naizvozvo, unogona kudya mazai, bhinzi, kana yoghurt, sezvo chikafu ichi chinoderedza kunzwa kwenyota panguva yekutsanya.

3- Unogona kudya pasta yakabikwa kana mbatatisi yakabikwa yekudya kwesuhoor, sezvo iri chikafu chekuchengetedza simba remuviri panguva yekutsanya zuva rinotevera.

4- Zvinozivikanwa kuti kudya kwakawanda kwekudya kwemunyu kwakanyanya, senge pickles, kunokonzera kunzwa nyota panguva yekutsanya mukati mezuva rinotevera, saka iwe unofanirwa kuvapa uye usazvidya, kunyanya panguva yekudya kwesuhoor.

5- Edza kudzivirira kurara nekukurumidza mushure mekudya chikafu che suhoor, nekuti izvi zvinokonzeresa kuti uratidzirwe kune akawanda matambudziko ehutano, kusanganisira uremu uye kusagadzikana kwemudumbu, saka edza kudya suhoor chikafu nekukurumidza uye usati warara.

6- Edza nepaunogona napo kuti uderedze kunwa kwako kwezvinwiwa zvakapfuma mucaffeine nekuti zvinokufumura kushushikana uye kuneta, uye kuwedzera kunzwa kwako nyota panguva yekutsanya zuva rinotevera.

Kufanotaura kweiyo horoscopes yezviratidzo zvinomwe zvezodiac zvegore ra2024