Unozvibata sei kubva kuhope dzinoshungurudza?

Kune zvakawanda zvinokonzeresa zvekugara uye zvinogumbura hope dzinotyisa, uye dzinobva mukushushikana uye kuvhiringika kwekurara kune mamwe mamiriro ehutano. Zvakare, pane zvinhu zvakaita semararamiro, kudya zvimwe zvekudya kana kutadza kurara zvinozoguma nekunzwa kusagadzikana husiku. Asi, kazhinji, hope dzinotyisa dzinogona kurapwa kumba.

Hope dzehusiku zviroto zvine dingindira rakashata rinomutsa kushushikana, kusuwa, kana kutya kune vanozviona, uye zvinowanzoitika muvana kupfuura vakuru. Kana ikasabatwa, inogona kukonzera kushaya hope, kuderera kwekuita mukati mezuva uye kutadza kurara kunaka. Nzvimbo yekurara isina kunaka, madyiro asina kunaka, kushushikana, uye mamiriro ehutano ari pasi pemamiriro ezvinhu anogona kunge ari zvikonzero zvekurota zvinotyisa.

Mimwe mishonga yemumba

Nyanzvi inofanirwa kubvunzurudzwa mumamiriro ezvirwere uye kusagadzikana. Asi kune zvimwe zvinokonzeresa sekufunganya, kushushikana uye kushata tsika dzekurara, zvinotevera mishonga yemumba inogona kushanda:

• Rega kudya zvine spicy:

Zvokudya zvine zvakawanda zvinonhuhwirira, magaka, kana chikafu chinowanzo kunetsa kugaya, chinokanganisa kuenderera kwekurara sezvo metabolism yemuviri inokwira uye inofanirwa kushanda nesimba kugaya chikafu, zvichikonzera kuwedzera kwehuropi kuita uye kukanganisa nekukasira kwekufamba kwemaziso. kunowedzera mikana yekurota hope dzinotyisa.

• Idya nekukurumidza uye zvishoma:

Zvimwe zvokudya nemichero zvinobatsira kudzivisa hope dzinotyisa kana kurara zvakanaka, zvakadai semabhanana, kiwis, walnuts, uye maarumondi. Kudya manonoko kunokanganisawo kurara kwemuviri, uko kunoshanda kugaya chikafu. Kana nguva yekurara yavhiringwa, munhu anogona kuyeuka zviroto zvake, kazhinji kacho kusanganisira hope dzinotyisa, zvichireva kuti mhedzisiro yehope dzinotyisa inorebeswa.

• Rovedza muviri uye zorora mukati mezuva:

Kana munhu achinzwa kuti kuwedzera kwavo kushushikana kuri kukanganisa hupenyu hwavo hwekurota, vanofanirwa kutora danho rekudzivirira kuti zvisaitike. Zuva rinogona kutanga nekurovedza muviri kana kufamba mangwanani uye kutora nguva pfupi mukati mezuva kuti unyatsozorodza muviri.

• Deredza kuona mabhaisikopo anotyisa:

Vamwe vanhu vanoona mabhaisikopo anotyisa pakati pezuva, inova nhanho isina kukodzera zvachose yezviroto kana vakarara, sezvo zvingaita kuti vamwe varambe vakamuka husiku kana kutambura nekurota hope dzinotyisa pavanenge vakarara.

• Fungidzira kupera kuri nani kwezviroto izvi:

Munhu anogona kuzorora uye chinyararire kuongorora zviitiko zvehusiku hwese nekuziva kuti zvinongori zviroto uye hazvigone kuitika muchokwadi. Aigona pakupedzisira kufungidzira kuguma kuri nani, semuenzaniso, kana chikara chaidzingirirana naye panguva yekurota, aigona kuedza kushamwaridzana naye kana kumubata pane kutiza nekutya.

• Kudzora zviroto zvakajeka:

Kana munhu achifungidzira kuguma kuri nani kurota kwake mukati mezuva, anogona kudzokorora chiitiko muchiroto chakajeka, ndiko kuti, panguva dzezviitiko apo munhu anoziva kuti ari kuona kurota. Muchinoitika chezviroto zvinodzokororwa, kushanduka kubva pakuonawo zvako kudzora pamusoro penguva yezvinoitika muhope huru, kana kuti apo ndangariro inoziva kuti kunongova kurota kwakaipa, kunogona kubatsira uye rondedzero inogona kuchinjwa sokuda kunoita munhu.

Mimwe misoro:

Iwe unobata sei nemunhu ane njere asina hanya newe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها