Sei chikafu chichinaka kana uine nzara? Uye unoziva sei izvo muviri wako unoda?

Nekuti unochida zvakanyanya. Nzara uye kuravira ndiwo maitiro akavapo kuti akukurudzire, uye zvechokwadi mhuka dzese, kuti dzidye izvo muviri wako unonyanyoda. Paunoshandisa simba rose rinowanikwa nyore nyore, unozonzwa nzara uye uchipanga zvinotapira zvekudya nemacarbohydrates. Vanozoravira zvakanaka kana uchinge watonhorwa uye wakaneta mumuviri, uye kudya kwavo kunopa shuga yeropa inodiwa zvakanyanya kuti uwedzere tsandanyama dzako.

Kana usina mapuroteni, uchawana nyama, hove, uye zvimwe zvokudya zvine mapuroteni akawanda zvinonaka. Vakadzi vane pamuviri vanowanzofarira zvokudya zvakasiyana zvachose pane zvemazuva ose nokuti mwana wavo ari kukura anoda zvinhu zvakasiyana. Evolution haina kupa chikafu chakakwana uye tese tinogona kukundwa nekudya zvinotapira kunyangwe tisingazvide, asi kuravira kuchiri gwara kune izvo muviri wako unoda.