Chii chinonzi sciatica, chii chinokonzera uye ndedzipi nzira dzekurapa?

Sciatica inoreva marwadzo anomhanya achitevedza sciatic nerve, iyo matavi kubva kuzasi kumashure kusvika muhudyu, mabheti, uye pasi pegumbo rega rega. Sciatica inowanzobata rutivi rumwe chete rwemuviri wako.

Zvikonzero zvinotungamira kune sciatica 

 Sciatica inoitika kana sciatic nerve yakamanikidzwa, kazhinji kubva kune herniated disc mumusana wako kana kuwedzera kwepfupa (bone spur) mu vertebrae yako.Mune dzimwe nguva dzisingawanzoitiki, tsinga inogona kumanikidzirwa nebundu kana kukuvadzwa nechirwere chakadai. chirwere cheshuga.
Zera: Kuchinja kwezera mumusana, senge herniated discs uye bone spurs, ndizvo zvinowanzokonzera sciatica.
Kufutisa: Nekuwedzera kudzvinyirira pamusana, kuwedzera kwakanyanya kwehuremu hwemuviri kunogona kuita kuti kuchinja kwemusana kunokonzera sciatica.
Basa rinoda mitoro inorema kana kutyaira motokari kwenguva yakareba rinogona kuita basa mu sciatica, asi hapana humbowo hunogutsa hwekubatanidza uku.
Kugara kwenguva refu: Vanhu vanogara kwenguva yakareba kana kutungamirira mararamiro akawanda ekugara vanowanzoita sciatica kupfuura vanhu vanoshanda.
Chirwere cheshuga: Ichi chiitiko chinowedzera njodzi yako yekukuvara kwetsinga.

Ndedzipi nzira dzekurapa sciatica?

  Non-steroidal anti-inflammatory drugs.
Pakati mhasuru relaxants.
Tricyclic antidepressants.
Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira jekiseni mushonga we corticosteroid munzvimbo yakapoteredza yakakanganiswa nerve midzi.
Kudzidzira muviri kunogona kuitwa kugadzirisa chimiro chako, kusimbisa mhasuru dzinotsigira musana wako uye kuvandudza kushanduka kwako mushure mekunge marwadzo asunungurwa.

Mimwe misoro: 

5 mabhenefiti makuru e scalp massage

Ndedzipi nzira dzekudzivirira kuora kwemazino?

Unoziva sei kuti simbi dzemuviri wako dziri kudzikira?

Kocoa haisi kungoonekwa nekunaka kwayo kunonaka, asiwo mabhenefiti ayo anoshamisa

Zvokudya zvinoita kuti ude uye nezvimwe !!!

Zvikafu gumi zvepamusoro zvine iron

Ndezvipi zvinobatsira zvewhite pulp?

Izvo zvinoshamisa zvinobatsira zve radish

Sei uchifanira kutora mapiritsi evhitamini, uye kudya kwakabatanidzwa kunokwana vitamini here?

Kocoa haisi kungoonekwa chete nekunaka kwayo kunonaka ... asiwo nekunaka kwayo kunobatsira

Zvokudya zvisere zvinochenesa muura

Gumi zvinoshamisa zvinobatsira zvema apricots akaomeswa

Ndezvipi zvinobatsira zvegirini hanyanisi?