Mazano ekupisa mafuta pakuvata

Mazano ekupisa mafuta pakuvata

1- Kutsanya kwepakati

Kutsanya kunobata basa guru mukuderedza uremu, nokuti kurega kudya uye kunwa kwemaawa akawanda kunomutsa muviri kupisa mafuta akachengetwa kuti ave nesimba. Kutsanya kwepakati kunobatsira kudzora mahomoni emuviri ane chekuita nemetabolism, senge insulin uye kukura kwehomoni.

Kutsanya kwepakati kunogona kuiswa mumararamiro ane hutano kune nzira iri nyore asi inoshanda yekusimudzira kurasikirwa kwemafuta paunenge wakarara.

2- Kurara muimba inotonhora

Paunenge wakarara muimba inotonhora, mafuta ebrown mumuviri anopisa macalorie akawanda, nechinangwa chekugadzira kupisa kunodiwa kuti udziye, izvo zvinobatsira mukuderedza uremu. Nepo kurara muimba inotonhorera kungaita sekuchinja kuduku, inogona kuva nzira inobatsira yekusimudzira kurasikirwa kwemafuta paunenge wakarara.

3- Kusimudza masimbi

Maekisesaizi ekusimudza uremu anobatsira pakuvaka nekusimbisa tsandanyama, pamwe nekubatsira kukwidza chiyero chekupisa mafuta emuviri panguva yekuzorora, izvo zvinotungamira mukurasikirwa. Edza kuita mamwe maekisesaizi ekukurumidza simba manheru kuti uwedzere metabolism yako usati warara.

4- Tora mvura inotonhora

Zvidzidzo zvakaratidza kuti kutora mvura inotonhora inzira iri nyore uye inobudirira yekuderedza uremu, nokuti mvura inotonhora inokurudzira mafuta ebrown kugadzirisa kutonhora kwemuviri, nekupisa macalorie akawanda, sedzidziso yekurara muimba inotonhora. Kuvhunduka kwemvura inotonhora kunogona kuwedzera metabolism yako uye kukubatsira kupisa macalorie akawanda zuva rese.

5- Dzivisa kudya usati warara

Kudya kwemanheru kunofanira kudyiwa pakati pemaawa maviri neatatu vasati varara pamubhedha, nokuti kurara pakarepo mushure mekudya ndeimwe yezvikonzero zvinokonzera uremu uye kuoma kwemuviri kupisa mafuta. Kudya maawa mashoma ekudya usati warara kunogona kubatsira muviri wako kugaya zvokudya zvakanyatsonaka uye kudzivirira macalorie akawandisa kubva pakuchengetwa semafuta.

Maguy Farah's horoscope kufanotaura kwegore ra2023