Maxay yihiin sababaha iyo calaamadaha cunista xad-dhaafka ah.. iyo hababka daaweynta

Cunista xad-dhaafka ah waa cillad cunto xumo oo nolosha khatar gelin karta haddii aan la daweyn. Waxay ku lug leedahay rabitaan cunto cunid aan la xakamayn karin, badanaa aad u degdeg badan, badiyaa waxay bilaabataa marka qofku ku jiro da'da qaan-gaarnimada ama horraanta labaataneeyada laakiin waxay ku dhici kartaa qof kasta oo da' kasta ah waxaana lagu tiriyaa inay hoos yimaadaan cudurrada daba-dheeraada.

Calaamadaha cunista xad-dhaafka ah:

1.  Cun cunto ka badan intaad u baahan tahay
2. Cabsida laga qabo wax ku cunista dibadda ama agagaarka dadka kale
3. miisaanka jidhka oo kordhay
4. Dareen is-eedaynta iyo niyad-jabka
5. Go'doominta bulshada iyo ka bixitaanka caadooyinka maalinlaha ah
6. Qari ama kaydi cuntada
7. Xoog saarid adag
8. calool xanuun

Sababaha keena cunista xad-dhaafka ah:

1. dhaxal.
2. Dhaawaca shucuureed sida xadgudubka, rabshadaha, dhimashada qof dhow ama kala tag.
3. Xaaladaha nafsiga ah sida PTSD, cabsi-cuqdadeedka, xanuunka laba-cirifoodka, iyo in ka badan.
4. Cadaadiska .
5. cunto cunid
6. Ku caajisay meel bannaan.

Siyaabaha lagu daweeyo cunista xad-dhaafka ah:

1. Akhri maqaallada caadooyinka caafimaadka leh oo raac shuruucda caafimaadka adiga kugu habboon.
2. La kulan dhibaatadaada.
3. Jimicsi joogto ah.
4. Yoga
5. Hurdada saacado kugu filan
6. Ka door bid cunto caafimaad leh cuntada degdega ah.

Sida qoraalka ugu dambeeya Had iyo jeer raac jadwalka saxda ah si aad u daryeesho caafimaadkaaga oo aad caafimaadkaaga uga sarraysiiso qof kasta ama wax kale. Haddii aad aqoonsato calaamadaha cilladaan, raadso gargaar caafimaad. Ceeb ma leh in daawaynta loo raadiyo kiisaskan oo kale

Mawduucyo kale:

Caadooyinka cunnada ee ugu xun Ramadaanka

Lix Qalad oo Cunto karinta ka dhigaysa mid sun ah

Maxaynu u rabnaa cunto macaan?

Maxay cuntadu u dhadhamaysaa markaad gaajaysan tahay? Sideese ku ogaanaysaa waxa jidhkaagu u baahan yahay?