Daawaynta Sixirka ee Lafo-xanuunka iyo Lafo-xanuunka!!

Da’du xaq bay u leedahay, qofku markuu weynaado, dhibaatooyinka caafimaad ee ina haysta, gaar ahaan kala goysyada iyo lafaha oo ay adag tahay in dawo loo helo, waa inay bataan. dhibaatada muddada dheer, laakiin kaliya ka saar xanuunka xilligan, dabcan waxay leedahay saameyn xun oo badan haddii si xad dhaaf ah loo nuugo. Laakiin sida caadiga ah, waxaan raadineynaa oo raadineynaa cuntooyinka dabiiciga ah ee laga yaabo inay la yimaadaan saameyn la mid ah daawooyinka xanuunka, laakiin aan waxyeello u geysan inta kale ee xubnaha jirka.

Sida lagu sheegay mareegta “Daily Health Post” ee arrimaha caafimaadka ka faalloota, waxa jira mid ka mid ah marawaxadaha oo ay ka kooban tahay guriga, si fududna loogu diyaarsan karo, balse faa’iidooyinkiisu waxa ay aad ugu badan yihiin in ay meesha ka saaraan xanuunka lafaha, gaar ahaan lugaha iyo laf dhabarta.

Walxaha iyo habka diyaarinta

Casiirka la dubay wuxuu ka kooban yahay maaddooyinka soo socda: liimi + 2 koob oo cananaaska ah + 2 xabbo oo celery ah + 2 khudaar ah + liin dhanaan + xabbad sinjibiil ah + cad ceriin ah + basbas madow oo yar + qaaddo badhkeed saliid qumbaha ah.

Dhammaan maaddooyinka ayaa lagu qasi karaa blender, oo aan ku jirin juicer, si loo hubiyo in dhammaan fiilooyinka ku jira maaddooyinka la isticmaalo, oo si fiican loo qaso ka dib marka lagu daro biyo yar. Maraqa waa diyaar in la isticmaalo waxaana lagu hayn karaa weel quraarad ah oo si wanaagsan loo xiray 3 ilaa 5 maalmood.

Faa'iidooyinka ruxitaanka smoothie this

* Cananaaska waxay qani ku tahay bromelain, oo ah ka samaysan ka hortag bararka iyo xanuunka xanuunka oo xidhiidh la leh osteoarthritis.

* Orange.

* Seleri.. Waxa uu qani ku yahay Vitamin "K", la'aanta fitamiinkaan waxay keentaa in lafaha iyo carjawda daciifaan, sidaas darteedna waxay keentaa xanuun marka la samaynayo dadaal kasta.

*Pars-ku waxa uu qani ku yahay fitamiin C, sidaa awgeed waxa ay yareeyaan suurtagalnimada xanuunka lafaha, gaar ahaan caabuqa rheumatoidka.

* Liin dhanaanta .. waxaa ku jira fiitamiinnada "C" iyo "E", kuwaas oo sidoo kale loo arko inay yihiin antioxidants awood leh oo waxtar u leh caafimaadka lafaha, maadaama ay unugyada ka ilaaliyaan xagjirnimada xorta ah, waxayna ilaalinayaan heerka kolajka.

*Sinjibiishu

*Durmeerka