Sidee wajigaaga uga ilaalin kartaa fallaadhaha qorraxda?

 

Fallaadhaha cadceedda iyo kuwa kaleba, jaalaha dahabiga ahi waxa ay ku sameeyaan godadka ugu xun ee wejigayaga, waxaanay maqaarkayaga ka dhigaan mid engegan si ay uga tagaan saacado daryeel biyo-xireen ah, sababtoo ah qof kastaa wuxuu ku talinayaa isticmaalka muraayadaha qorraxda, taas oo dabcan faa'iido badan u leh ilaalinta wejigayaga. fallaadhaha qorraxda, marka laga reebo in ay jiraan saliid dabiici ah oo la barbardhigi karo waxtarka muraayadda qorraxda.

Waa maxay saliidahani?

Aan isla baranno iyada

1- Saliid Karootada:

Saliiddani waa doorasho ku habboon ilaalinta qorraxda dabiiciga ah, maadaama ay leedahay saamiga ilaalinta ee 40SPF. Tani waa boqolkiiba ugu sarreeya ee saliidda dabiiciga ah. Saliidda karootada waxaa ku jira tiro aad u badan oo ah antioxidants, waxay yaraynaysaa caabuqa maqaarka, waxayna la dagaalantaa saamaynta gabowga. Waxay leedahay sifooyin liddi ku ah bakteeriyada taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon dadka finan qaba.

2- Saliid Raspberry:

Saliidda Raspberry waxay siisaa maqaarka muuqaal caafimaad leh oo dhalaalaya sababtoo ah hodantinimada fiitamiinnada. Waxay bixisaa qoyaan iyo jilicsanaan, taas oo ka ilaalinaysa qallajinta iyo dildilaaca. Saliidani waxay qani ku tahay Omega 3 iyo 6, taasoo ka caawisa nafaqaynta maqaarka qoto dheer. Waxay ka kooban tahay arrin sare oo ilaalinta qorraxda oo u dhiganta SPF 30, taas oo ay ugu wacan tahay qaninimada ay ku leedahay antioxidants, taas oo sidoo kale siinaysa saameyn lid ku ah laalaabka.

3-ZJeermiska sarreenka:

Saamiga ilaalinteedu waxay u dhigantaa 20SPF. Waa mid ka mid ah saliidaha ugu wanaagsan ee loo isticmaalo sidii muraayadda dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Saliidani waxay qani ku tahay Vitamin E, taas oo ka dhigaysa anti-oxidant dabiiciga ah iyo wakiilka gabowga ee waxtarka leh. Waxay ka shaqeysaa cusboonaysiinta iyo hagaajinta unugyada waxaana si fudud u nuugaya maqaarka.

4- Saliid Avocado:

Waxay qani ku tahay asiidh dufan leh oo buuxa waxayna leedahay saamiga ilaalinta oo u dhiganta SPF 15. Saliida Avocado waxay ka qayb qaadataa qoyaan qoyaanka maqaarka si qoto dheer waxayna ka hortagtaa caabuqa, sidoo kale waxay ku dabooshaa lakabka dufanka ka ilaaliya maqaarka waxayna daawaysaa cadceedda sababtoo ah waxay ka kooban tahay borotiinno iyo fiitamiinno kala ah D iyo E.

5- Saliida Qumbaha:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay antioxidant-ka ayaa maqaarka ka ilaaliya fallaadhaha dahabiga ah, sidoo kale waxay wax ku ool u tahay daawaynta gubashada qorraxda. Saliidda qumbaha waxaa loo isticmaalaa maqaarka si loo sameeyo lakab difaac ah oo u dhigma saamiga ilaalinta SPF 8, sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa timaha si looga ilaaliyo engegan iyo darafyada kala go'a.

6- Saliid Hazelnut:

Waxay ka kooban tahay boqolkiiba sare ee acids dufanka leh iyo antioxidants, iyo saamiga ilaalinta ee laga heli karo waxay la mid tahay 6SPF. Waxa uu qani ku yahay fiitamiin E, potassium, iyo fosfooraska...kuwaasi oo ah xubno qoyaan maqaarka, nafaqeeya, kana siiya ilaalinta uu u baahan yahay.

Saliida Hazelnut waa mid ka mid ah saliidaha ugu fiican ee caawiya daaweynta iyo nasinta gubashada, sidoo kale waxay bedeli kartaa kareemka habeenkii ee qaybta nafaqeynta maqaarka haddii la isticmaalo maalin kasta.

7- Saliid Almond:

Saliidani waxa ay ka hortagtaa samaynta dhibco madow waxana ay leedahay SPF 5. Qani ku ah fiitamiinada iyo macdanta ayaa maqaarka siiya nafaqo waxayna ka caawisaa inay ka ilaaliso fuuq-baxa iyo laalaabyada degdega ah, waxay sidoo kale qoyaan si qoto dheer waxayna ka hortagtaa muuqaalka midabka iyo dildilaaca ka yimaada miisaanka oo kordha iyo hoos u dhaca.

8- Saliida Jojoba:

Waxay leedahay saamiga ilaalinta oo u dhiganta 4SPF, waxaana si fudud oo degdeg ah maqaarku u nuugo iyadoon wax dufan leh kaga tagin dusheeda. Saliida Jojoba waxay qani ku tahay aashitada myristic, taas oo qoyaan maqaarka kana ilaalisa waxyeelada fallaadhaha dahabiga ah. Waxa kale oo ay hodan ku tahay ceramides oo ay leedahay sifooyin ka-hortagga caabuqa oo yareeya casaanka iyo qallaylka maqaarka.