Cuntooyinka gaajada la dagaalama

1-Pistachios (Al-Obaid): Daraasad ay samaysay Jaamacad Maraykan ah ayaa muujisay in cunista Bistaachios ay joojiso gaajada ayna ka caawiso dhimista miisaanka.

2- Legumes: Daraasad uu sameeyay Jariidada Nafaqada iyo Cunnada ee ka soo baxda dalka Ingiriiska ayaa muujisay in cuntada ay ku badan tahay digirta ay dheereyso dareenka dheriga, isla markaana ay ka caawiso in ay si degdeg ah u lumiso miisaanka.

3- Ukun: Cilmi baaris lagu sameeyay joornaalka cunnada ee Yurub ayaa muujisay in cunista beedka xilliga quraacda ay ka qeyb qaadato dhimista tirada cuntada ee maalintii.

4- Shukulaatada Madow: Daraasad lagu daabacay wargeyska British Journal of Nutrition and Diet ayaa muujisay in cunista 100 garaam oo shukulaato madow ah ay jidhka siiso dareen dheraad ah muddo dheer, isla markaana ay hoos u dhigto rabitaanka cuntada.