Goobo madow..waxa ay yihiin..sababaha..iyo hababka daaweynta

Riyada qaar badan oo ka mid ah, waa madawga indhaha hoostooda ka muuqda kuwa qalloociyey muuqaalkaaga quruxda badan oo ka muuqda wejigaaga quruxda badan ee darxumada iyo isla waynida, sidaa awgeed waa in la daweeyaa dhibka jira si meesha looga saaro calaamadihiisa, midabkiisa. inta badan waxa uu u janjeeraa inuu madoobaado, waxaana uu ku kala duwan yahay maqaarka midba midka kale, waxa uuna ku sameysma hoostiisa isha hoose, halkaasoo aaggu aad uga madow yahay wejiga intiisa kale, muuqaalka goobada madoow waxaa jira sababo badan oo qaarkood ay ka mid yihiin. Astaamo ahaan dhinacaydu waa mid ka mid ah cudurrada, ka kalena waa cudur laftiisa, waana tan aan maanta ku baran doono Ana Salwa

Sababaha wareegyada madow:

Muuqashada goobabada madow ee ku wareegsan indhaha waxay la macno tahay suurtogalnimada inaad la kulanto tiro ka mid ah calaamadaha soo socda:

Calaamadaha caadada ka hor: Gabdhaha qaar marka ay caadadu soo dhawaato waxaa soo shaac baxa madoow maalmo ka dib, waxaana lagu magacaabaa premenstrual syndrome, taasoo ka dhalata isbedelada hormoonada ee jirka haweeneyda ama gabadha. waxaana astaamihiisa ugu muhiimsan ka mid ah hurdo la'aan, calool xanuun iyo rabitaanka cuntada oo isbeddesha marka laga soo tago hurdo la'aanta ka dhalata hurdo la'aanta waxay keentaa wareegyo madow, sidaas darteed waxaa la door bidayaa in la yareeyo qadarka milixda iyo inaad ka taxadirto cabitaanka shaaha cagaaran. qorfaha, karbohaydraytyada iyo geedo yaryar oo dejis ah waxayna caawiyaan in la nasto si loo seexdo loogana hortago calaamadaha.

 Cunsurka hidda-socodka: Cunsurka hidde-sidaha ayaa door weyn ka ciyaara muuqaalka mugdiga, laakiin xaaladdan ma jiraan wax daweyn ah marka laga reebo waxyaabaha la isku qurxiyo si loo qariyo madowga, hadda ma jiraan. hawlgallada, laakiin aad bay qaali u yihiin.

 Qabow iyo Rhinitis: sanka oo ciriiriya dabeecad ahaan wuxuu saameeya xididdada dhiigga ee indhaha, taasoo keenta inay balaadhaan ama ciriiri noqdaan, taasoo keenta in goobada madow ay ka soo baxaan, sidaas darteed, marka ciriirigu yimaado, waa in marka hore la daaweeyaa ka hor inta aan la bilaabin daaweynta madow. indhaha.

Dhiig-yarida: Yaraanta birta waxay ka mid tahay dhibaatooyinka ugu daran ee qof kasta la kulma, waayo waxay si xun u saamaysaa caafimaadka guud, balse waxay saamaynaysaa muuqaalka maqaarka iyo wejiga, firfircoonida iyo dhaqdhaqaaqa jidhka, waxayna keentaa midabka wejiga. , muuqaalka goobada madow, dawakhaad iyo neefsashada oo ku adkaata, iyo calaamado kale oo xanuun badan, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa in lagu daweeyo dhiig-yarida marka hore adigoo cunaya cuntooyinka ay ku jiraan macdanta birta, sida beerka, hilibka cas, khudradda caleenta ah sida isbinaajka, tufaaxa cagaaran, kalluunka, iyo ilaalinta nafaqada guud ee jidhka.

Cudurka Aneurysm-ka: Haddii aad la ildaran tahay cudurrada xididdada dhiigga, dabcan, waxay keentaa muuqaalka indhaha oo madoobaado, sidaa awgeed ku seexo barkin xoogaa kor u kacay oo qabow indhaha ku cadaadinaya subaxdii 5 daqiiqo sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa in ay yaraato dhiigga. weelasha.

 Soo raagida daahitaanka, walbahaarka iyo daalka: Hurdo kugu filan oo aan helin 6 ilaa 8 saacadood maalintii waxa ay keentaa in wejiga ay ka muuqdaan calaamado walaac ah oo ay u taagan yihiin goobo madaw, markaa iska hubi in aad si caafimaad qabta u seexato waayo waxa ay kordhinaysaa quruxdaada.

 Soo-gaadhista iftiinka qorraxda tooska ah: Iftiinka qorraxda tooska ah wuxuu saameeyaa maqaarka, gaar ahaan indhaha hoostooda, sababtoo ah aad ayey u nugul yihiin, markaa waa inaad ka taxadirtaa xidhashada muraayadaha qorraxda oo aad isticmaasho muraayadaha qorraxda.

 Sigaar cabista: Sigaar cabista waxa ay ciriiri gelisaa xididada dhiiga qaada, waxa ayna hoos u dhigtaa helida dhiiga Ogsajiinta lagama maarmaanka u ah, waxaa intaa dheer in nikotiinta ku jirta sigaarku ay keento in midabka maqaarka uu is bedelo waxa uuna ka shaqeeyaa gabowga xilli hore. waxay saamaysaa shaqada wadnaha waxayna yaraynaysaa ogsijiinta, ku xidhida maqaarka, taasoo keenta in midabkiisu is beddelo.

Inaad fiirsato kumbuyuutarka iyo shaashadaha mobilada: Maanta qof kastaa wuxuu si xad dhaaf ah u isticmaalaa kombayutarada iyo talefannada gacanta, taas oo keenta in indhaha agagaarkeeda ay ka soo baxaan goobo madow, sidaa awgeed waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo qalabka ilaalinaya shaashadda iyadoo la nasanayo xilliga isha caadada.

 Dhibaatooyinka iyo hormoonnada qanjidhada adrenal: qanjidhada adrenal waa mid ka mid ah qanjidhada endocrine ee soo saara hormoonka cortisone, marka wax kasta oo dheeli tiran ay ku dhacdo qanjirkaas wuxuu keenaa kacsanaan, walbahaar, daal, indho barar iyo wareegyo madow, taas waxaa looga gudbi karaa Cunista xaddi biyo ah iyo cunid sonkor leh Ka fogow kaafaynta.

Gabowga: Duqnimadu waxay kordhisaa dhumucda maqaarka, sidaas awgeed xididdada dhiigga ee indhaha hoostooda ayaa aad u muuqda madowga, haddaba ka digtoonow inaad cunto cunto caafimaad leh, jidhkana ku beddel nafaqooyinka borotiinnada, karbohaydraytyada, macdanta iyo fiitamiinnada.

Marka labaad, siyaabaha lagu daweyn karo wareegyada madow:

Waxaa jira siyaabo badan oo ay dadka qaar u adeegsadaan, sida waddooyinka waaweyn, oo kaliya inay qariyaan cilladaha ku meel gaadhka ah ama ay isticmaalaan waxyaabaha la isku qurxiyo oo lagu daweeyo, lana ilaaliyo caafimaadka, sidoo kale waxaa jira qaliin laser ah, laakiin waa qaali iyo qaali, laakiin daawaynta ugu fiican ee lagu ciribtiri karo wareegyada mugdiga ah waa in la ogaado sababta muuqaalkeeda bilawga ah iyo daaweynteeda.

Daawooyinka guriga ee wareegyada madow:

Ikhtiyaar

Qaybaha qajaarku waxay ka kooban yihiin walax waxtar leh oo ka saaraya maqaarka maqaarka, dhibco madow iyo gubasho.

biyaha qabow cadaadiya

Biyaha qabow ayaa isku cadaadiya sababtoo ah waxay caawiyaan inay ballaadhiyaan xididdada dhiigga.

Xabo baradho

Jeexitaanka baradhada Waa inaad isticmaashaa suufka lagu qooyay maraqa baradho la shiiday oo aad ku riddaa talaajad saacad ka dibna indhaha saar.

Caleemaha reexaanta

Caleemaha reexaanta cusub oo la dulsaaray isha isha, saliidda castor ama saliid yicibeedka ka hor wakhtiga jiifka.

shaaha qabow oo cadaadiya

Kiisaska bararka, waa inaad maris cadaadis shaaha qabow meesha isha.

seexo

Hurdo ku filan iyo ka hortagga walaaca iyo walbahaarka.

Cunto caafimaad leh

U fiirsashada cuntada caafimaadka leh iyo nafaqada saxda ah, iyo ka fogaanshaha cuntooyinka aan la garanayn meesha ay ka yimaadeen.

kormeeraha caafimaadka jidhka

Mar mar u booqo dhakhtarka oo samee baaritaanada lagama maarmaanka ah waqti ka waqti.